Ne dolazi baš svaki sjaj iznutra, pogotovo kad je u pitanju naša koža. Koliko god mi bili srećni, zadovoljni, ispunjeni- nekada ona jednostavno ne može da se usaglasi sa našim unutrašnjim sjajem. Nju moramo da negujemo i spolja i uznutra, i samo kombinacijom te dve stvari mi možemo da joj pružimo zdrav, svež i sjajan izgled.
Izdvajamo vam nekoliko saveta koji ne iziskuju sate u spa centru, ili skupe kozmetičke proizvode, samo vaše vreme, posvećenost i mogućnost da iskoristite sve što vam priroda pruža.
1. Ne smete spavati manje od 8 sati
Izraz bjuti slip nije došao niotkuda. Osim ako nemate nadohvat ruke profesionalni tim šminkera i kozmetičara, ukoliko se ne naspavate dobro, teško vam bilo šta može pomoći da izgledate sveže. Upravo manjak sna dovodi do pigmentacije kože koja uzrokuje podočnjake ispod očiju. Istraživanja pokazuju da je san u koji utonemo pre ponoći najzdraviji, pa pokušajte makar 3 puta nedeljno da legnete pre nego što sat otkuca 12.
2. Hidratacija, hidratacija
Najbolji savet koji ćete ikada dobiti je – popijte između 1, 5 i 2 litra vode dnevno. Ona daje koži lica “punoću”, poboljšava njenu elastičnost i smanjuje šanse da vam se stvore iritacije ili mrlje na njoj. Pritom, voda pomaže koži da izbaci toksine. Pokušajte da pijete i mineralnu vodu koja je obogaćena magnezijumom, ona će vam vratiti sjaj i pomoći da ga zadržite.
3. Smanjite unos šećera
Ono što šećer može da uradi vašoj koži je da se pobrine za njeno prevremeno starenje. Zbog svih nezdravih sastojaka koje se sastoje u grickalicama, slatkišima, gaziranim pićima – slabije se proizvodi kolagen. Da bi koža izgledala zdravo i sjajno, jako je bitno koje namirnice unosite u sebe. Smanjite šećer i povećajte unos omega 3 kiselina koje se nalaze u orašastim plodovima i lososu, ili vitamina C koji se nalazi u citrusu i bobičastom voću – i brzo ćete primetiti razliku.
