Hot topics

5 Gum i WANNABE MAGAZINE vas pozivaju da nam ispričate kako ste ostvarili svoj najveći san!

Kako da iskoristiš period samoizolacije da najzad dođeš do željene figure

Kako da pomogneš sebi kada se osećaš loše

Jedini trend koji treba da pratimo ove godine

4 znaka Zodijaka koji će procvetati tokom 2020. godine

8 efikasnih načina da prevaziđeš kreativne blokade na poslu

Minimalisti, ovo će biti vaši omiljeni prolećni trendovi!

Detoks plan ishrane za sve nas koje nikada nemamo vremena!

5 #wellness rezolucija kojih ćeš želeti da se pridržavaš ove godine

Makeup trendovi koji će dominirati u 2020.

1/2

Nova istraživanja stručnjaka za dugovečnost dovode u pitanje tradicionalno razumevanje starenja, zamenjujući ih novom paradigmom: Koliko je zapravo za zdrav i dug život važno kako se hranimo, kakvim ljudima smo okruženi, kakve su naše misli i u čemu pronalazimo smisao? U nastavku predlažemo sedam knjiga koje će vam pomoći na putu ka zdravijem i kvalitetnijem životu.

“The Longevity Diet” – Valter Longo, PhD

Od nedavno čuveni istraživač, profesor gerentologije i bioloških nauka i direktor Instituta za dugovečnost Univerziteta Južne Kalifornije, Valter Longo objavio je knjigu “The Longevity Diet”, delom zasnovanu na svojoj studiji u kojoj je pokazao da dijeta koja imitira gladovanje produžava životni vek kod miševa. Takođe, napravio je i kliničko istraživanje na ljudima. U ovoj knjizi, on opisuje koliko su ishrana bogata biljkama i periodičan post zapravo korisni za zdravo starenje. Pored toga, ovde ćete pronaći sjajne recepte uz niz korisnih saveta čak i ako niste pristalica strogih dijeta i režima ishrane.

“Lifespan” – David A. Sinclair, PhD

Harvardski genetičar David A. Sinclair izaziva naše ideje o starenju revolucionarnim istraživanjima o tome kako možemo usporiti, pa čak i potencijalno obrnuti starenje zahvaljujući svom radu sa sirtuin genima. On tvrdi da ne samo da možemo postići dugovečnost, već i poboljšati svoju vitalnost, stvarajući duže i zdravije živote vredne življenja. Sinclair priča ovu priču predstavljajući istraživanje, velikim delom sprovedeno u sopstvenoj laboratoriji, kao i novu, optimističnu viziju budućnosti čovečanstva. Knjiga koja svakako zaslužuje svoje mesto na vašoj polici.

View this post on Instagram

New on the #blog: “𝐋𝐢𝐟𝐞𝐒𝐩𝐚𝐧: 𝐄𝐩𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜𝐬 & 𝐀𝐠𝐢𝐧𝐠”. ⁣ ⁣ I met Dr. Steve Horvath (famous for #epigenetics & the Horvath Clock) in Sept of 2015. ⁣ ⁣ Little did I know that meeting him would change my life, career and my understanding of the world. ⁣ ⁣ Upon meeting him, I sold my previous company and launched an Epigenetic Testing/Longevity Company focused on improving human LifeSpan and Aging.⁣ ⁣ I’m also on a personal pursuit to live a life of great vitality.⁣ pushing myself in ways I would have never imagined. ⁣ A lot has changed in 4 years…⁣ ⁣ Now, Epigenetics, Longevity & BioHacking have all entered pop culture. ⁣ ⁣ Many thanks to @davidsinclairphd and his incredible new book #LifeSpan. ⁣ ⁣ If you haven’t read it yet, I highly recommend you do. ⁣ ⁣ OR check out my latest blog post on 𝐉𝐨𝐧𝐒𝐚𝐛𝐞𝐬.𝐜𝐨𝐦, where I shared my key takeaways in the post titled: “𝘓𝘪𝘧𝘦𝘚𝘱𝘢𝘯: 𝘌𝘱𝘪𝘨𝘦𝘯𝘦𝘵𝘪𝘤𝘴 & 𝘈𝘨𝘪𝘯𝘨”⁣ (link in bio). ⁣ If you have read it, or saw his episode of the @joerogan’s podcast, I would love to hear your thoughts.

A post shared by Jon R. Sabes (@jon.sabes) on

“The Telomere Effect” – Elizabeth Blackburn, PhD & Elissa Epel, PhD

Ova knjiga objašnjava otkriće telomeraze, enzima koji nas od starenja štiti tako što produžava telomere na krajevima našeg DNK koji se sa godinama skraćuju. Zajedno sa psihološkinjom Elissom Epel, doktorka i dobitnica Nobelove nagrade za otkriće uloge telomera u procesu starenja, Elizabeth Blackburn deli načine na koje naše okruženje, pa čak i naše misli mogu uticati na ove enzime, što znači da starenje možemo usporiti putem ishrane, vežbi, kvalitetnog sna i upravljanja stresom.

Editors choice