“The Longevity Plan” – John D. Day, MD, & Jane Ann Day
U svojim četrdesetim, američki kardiolog John D. Day bio je hipersenzitivan i pod stresom. Tokom serije predavanja održanih u Aziji, on je saznao za Selo dugovečnosti, oblast u Bapanu, u Kini, naseljenom brojnim stogodišnjacima – jedan od njih bio je 114-godišnji muškarac po imenu Boxin. Day je sa svojom suprugom Jane odlučio da provede neko vreme u ovom selu, a svoja dragocena iskustva i lekcije koje su naučili o dugovečnosti, zdravlju, ali i sreći, zahvalnosti i ljudskoj povezanosti pretočili su u ovu sjajnu knjigu koja je vodič za dug, ali pre svega ispunjen, zdrav i harmoničan život u skladu sa prirodom i sa sobom.
“Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life” – Héctor García & Francesc Miralles
Ova knjiga postavlja jednostavno, ali i radikalno pitanje: Koja je svrha vašeg postojanja? Ili, kako to Japanci nazivaju, vaš ikigai. Praveći intervjue sa japanskim stogodišnjacima, zajedno sa različitim studijama, istorijskim činjenicama i citatima, pa čak i kratkom Tai Chi lekcijom, ova mala knjiga nudi velike i važne savete o tome kako da živite dug, srećan i smislen život.
“In Defense of Food: An Eater’s Manifesto” – Michael Pollan
“Jedi hranu. Ne previše. Uglavnom biljke”, savetuje Michael Pollan pružajući smernice za zdravu ishranu kao nastavak svoje knjige iz 2006. godine “The Omnivore’s Dilemma”. Pollan ispituje kako smo u velikoj meri prešli sa sveže na prerađenu hranu. Autor iznosi argument sa kojim bi svaki ljubitelj hrane mogao biti sasvim saglasan: potrošimo više vremena i novca kao društvo – na ono što jedemo.
“How Not to Diet” – Michael Greger, MD
U dugoočekivanom nastavku svog bestselera New York Times-a, “How Not to Die”, doktor Michael Greger predstavlja jasan, bezvremenski vodič za ishranu, zasnovan na ustaljenim, ali i najnovijim istraživanjima u ovoj oblasti. Ova knjiga pruža odgovor na svako pitanje koje biste mogli imati o gubitku kilograma: hiruške intervencije i lekovi za dijetu, mikrobiomi, hranljive materije, hrana za jačanje imuniteta, vežbanje, povremeni post, san i suplementi koji smanjuju apetit.
Naslovna fotografija: piqsels.com
Vladislava Milovanović
