Filmovi
Gledanje filma na TV-u možda nije baš najsjajnija opcija jer ponovo koristimo neku tehnologiju pre spavanja, ali s vremena na vreme je dozvoljeno, zašto da ne? Naročito ukoliko posvetiš punu pažnju filmu koji već neko vreme želiš da pogledaš pa nikako, a telefon “slučajno” zaboraviš u drugoj sobi kako te ne bi ometao i vukao da ga proveriš svaki čas. Odaberi film koji te zaista zanima i pogledaj ga sa punom pažnjom, neka te u potpunosti angažuje i ponese, a na kraju možeš o njemu prodiskutovati sa partnerom ili cimerkom, ukoliko ga gledate zajedno. Sve je dozvoljeno, samo bez telefona!
Pisanje dnevnika
Staromodna aktivnost, može se reći, ali i dalje neprevaziđena! Ne postoji bolji osećaj nego kada na kraju dana sve što ti se desilo staviš na papir. Prosto, isprazniš se, oslobodiš nakupljenih osećanja i energije i kao takva, spremna si da se zaista odmoriš, regenerišeš i budeš spremna za novi dan. Pokušaj, sigurno će ti prijati ovakvo oslobađanje, čak i ako nisi tip koji voli da piše. Uostalom, dnevnik niko osim tebe neće čitati, a služi ti u terapeutske svrhe te stil pisanja zaista nije bitan.
Slušanje muzike ili podkasta
Preslušavanje nove muzike ili podkasta koje su ti preporučili možeš ostaviti za veče, kako bi im posvetila punu pažnju (kao i željenom filmu) – preko dana smo obično rasuti na sto strana. Pa ipak, ukoliko ti nije zanimljivo da samo ležiš i slušaš, uporedo možeš raditi nešto od prethodno navedenog. Poenta svega ovoga je da se opustiš i uživaš, bez da ti bilo šta stvara stres. Zato, organizuj sebi veče onako kako najviše voliš i kako ti najviše prija, a onda se dooobro naspavaj.
Razgovor
Na kraju, ukoliko ne živiš sama, uvek sa svojim partnerom ili cimerkom možeš otvoreno i iskreno da razgovaraš o tome kako si provela dan, šta se sve izdešavalo, šta te je obradovalo, a šta uznemirilo. Nešto poput dnevnika, samo bez pisanja i sa nekom povratnom reakcijom. Razgovor je takođe jedna od najboljih terapija, zato iskoristi društvo, ispričaj sve što ti je na duši, poslušaj savet, ali ga i sama udeli. Razgovor je razmena koja na kraju svima treba da prija i bude od koristi.
Slatki snovi!
Fotografije: unsplash.com
Ivana
