Filmovi 

Gledanje filma na TV-u možda nije baš najsjajnija opcija jer ponovo koristimo neku tehnologiju pre spavanja, ali s vremena na vreme je dozvoljeno, zašto da ne? Naročito ukoliko posvetiš punu pažnju filmu koji već neko vreme želiš da pogledaš pa nikako, a telefon “slučajno” zaboraviš u drugoj sobi kako te ne bi ometao i vukao da ga proveriš svaki čas. Odaberi film koji te zaista zanima i pogledaj ga sa punom pažnjom, neka te u potpunosti angažuje i ponese, a na kraju možeš o njemu prodiskutovati sa partnerom ili cimerkom, ukoliko ga gledate zajedno. Sve je dozvoljeno, samo bez telefona!

Pisanje dnevnika

Staromodna aktivnost, može se reći, ali i dalje neprevaziđena! Ne postoji bolji osećaj nego kada na kraju dana sve što ti se desilo staviš na papir. Prosto, isprazniš se, oslobodiš nakupljenih osećanja i energije i kao takva, spremna si da se zaista odmoriš, regenerišeš i budeš spremna za novi dan. Pokušaj, sigurno će ti prijati ovakvo oslobađanje, čak i ako nisi tip koji voli da piše. Uostalom, dnevnik niko osim tebe neće čitati, a služi ti u terapeutske svrhe te stil pisanja zaista nije bitan.

7 stvari koje možeš da radiš pre spavanja umesto gledanja u telefon 4 e1592132557160 7 stvari koje možeš da radiš pre spavanja umesto gledanja u telefon

Slušanje muzike ili podkasta

Preslušavanje nove muzike ili podkasta koje su ti preporučili možeš ostaviti za veče, kako bi im posvetila punu pažnju (kao i željenom filmu) – preko dana smo obično rasuti na sto strana. Pa ipak, ukoliko ti nije zanimljivo da samo ležiš i slušaš, uporedo možeš raditi nešto od prethodno navedenog. Poenta svega ovoga je da se opustiš i uživaš, bez da ti bilo šta stvara stres. Zato, organizuj sebi veče onako kako najviše voliš i kako ti najviše prija, a onda se dooobro naspavaj.

Razgovor

Na kraju, ukoliko ne živiš sama, uvek sa svojim partnerom ili cimerkom možeš otvoreno i iskreno da razgovaraš o tome kako si provela dan, šta se sve izdešavalo, šta te je obradovalo, a šta uznemirilo. Nešto poput dnevnika, samo bez pisanja i sa nekom povratnom reakcijom. Razgovor je takođe jedna od najboljih terapija, zato iskoristi društvo, ispričaj sve što ti je na duši, poslušaj savet, ali ga i sama udeli. Razgovor je razmena koja na kraju svima treba da prija i bude od koristi.

Slatki snovi!

Fotografije: unsplash.com

Ivana

Comments