Koliko god želele da budemo nekonvencionalne i izbegnemo sve nametnute standarde ženstvenosti, činjenica je da kosa jeste ukras svake žene! Ne mislim ja ovde striktno na dugu kosu, “grivu” – ne! Nije bitno kakvu frizuru nosiš dokle god je tvoja kosa lepa, zdrava, negovana i jaka, a za ovaj beauty poduhvat nam nažalost nisu uvek dovoljni samo proizvodi kojima kosu negujemo spolja. Kosi je nega potrebna i iznutra i to uz pomoć namirnica koje je hrane i jačaju. Koje su to namirnice?
Meso
S obzirom na to da je kosa pretežno sastavljena od proteina, sasvim je logično da proteini moraju da budu deo tvoje ishrane ukoliko želiš kosu koja ostavlja snažan prvi utisak. U slučaju manjka proteina, organizam će ovu materiju slati najpre u one delove tela kojima je najpotrebnija, a kosa svakako nije jedan od njih. Rezultat? Kosa je suva, a suva kosa je sklonija lomljenju. Zato, potrudi se da na nedeljnom nivou unosiš dovoljno mesa i ribe ili, ako si vegetarijanac, pasulja i mahunarki.
Ostrige
Znaš da su ostrige dobar afrodizijak, ali da li si znala i da su odličan izvor cinka koji je jako dobar za zdravlje kose? Cink sprečava kosu da postane suva i krhka, tako što podstiče žlezde da stvaraju dovoljnu količinu sebuma neophodnog za zdravu i jaku kosu. Ostrige su takođe dobar izvor proteina, a sada znaš da je i protein u tvojoj ishrani #must!
