Možda je od tvrdnje da se trbušnjaci prave u kuhinji, još tačnija ta da se trbušnjaci uništavaju u kuhinji, i na ulici, u restoranu i bilo gde zapravo gde možete naći hranu.
Naravno da ne znači da ćete trbušnjake dobiti samo ako ništa ne jedete, ali veoma je važno kakvu hranu jedete. Ukoliko jedete brzu, masnu i kaloričnu hranu postaćete lenji i umorni.
Hrana sa liste je ona koja će vam olakšati život, jer sagoreva masti i omogućava da što pre dođete do željenog izgleda.
Grilovana piletina
Belo pileće meso je niskokalorično i bogato proteinima. Zasitiće vas brzo, a nećete se gojiti. Kad god ogladnite svratite čak i do prvog kioska i naručite pileće belo. Naravno, jedite ga bez hleba.
Grčki jogurt
Izbegavajte voćne jogurte, koji imaju mnogo masnoća i dodatog šećera zbog boljeg ukusa. Grčki jogurt ima duplo više proteina i mnogo manje ugljenih hidrata od običnog jogurta. Dodajte seckano voće i šaku orašastih plodova po želji i zasitite se bez griže savesti.
