Da li ste se ikada zapitali koliko zapravo vodite računa o vašem zdravlju? Početak nove godine pravi je trenutak za donošenje odluka i pravljenje planova. Odlučiti se za promene nije nimalo lako, ali pravi je podvig postati jači od svih opravdanja koje možete da smislite.
Kada prođu praznici, obično nas grize savest zbog količine hrane koju smo unosili prethodnih dana i fizičke neaktivnosti. To je idealan momenat da razmislite o angažovanju trenera koji će vam pomoći da na najbolji način iskoristite vreme na treningu i optimalizujete trenažni proces. Čoveku je, zapravo, potrebno veoma malo da povede računa o jednoj od najbitnijih stvari u životu – svom zdravlju.
Loš i prekomeran način ishrane i nekretanje doprinose čitavom nizu neželjenih posledica poput gojaznosti, povišenog holesterola, depresije, infarkta i bolesti srca i td. Prvi korak je uvek najteži. Međutim, kad jednom počnete da trenirate, i vidite prve rezultate, trening postaje zavisnost. Ako niste nikad vežbali, angažovanje trenera je od velike koristi. Neko ko će vas na pravi način uvesti u trening, uraditi sve potrebne analize i testove, kako bi trening bio što efikasniji i prilagođen isključivo vama biće vam od velike pomoći.
Trener će vas uputiti u efektivne i sigurne rutine vežbanja i progresivno stvoriti dobru bazu za nastavak vežbanja u kojem ćete biti puni samopouzdanja u ostvarivanju vaših ciljeva. Razmišljanje da je personalni trener dostupan samo zvezdama i da predstavlja pravi luksuz je odavno zastarelo. Istina, ta opcija jeste skuplja od obične članarine u fitnes centru, ali je svakako dobra investicija, jer ulažete u sebe i svoje zdravlje, koje nema cenu.
Dobro edukovani fitnes instruktor primerenim programom treninga koji se kreira na osnovu naučnih činjenica isključivo za vas, i režimom pravilnog načina ishrane, može vaše telo učiniti zdravijim i lepšim, a vas srećnijom i uspešnijom osobom.
Ukoliko ste već u dobroj formi i redovno vežbate, ali jednostavno više ne vidite napredak, trener će vam pomoći da podstaknete motivaciju, promenite standardnu rutinu vežbanja i ostvarite dalji napredak.
Rad uz personalnog trenera pomoći će vam da na najefektiniji način iskoristite vreme za trening, da održite visok nivo motivacije sve vreme dok vežbate, da analizirate napredak i u zavisnosti od postignutih rezultata i zacrtanih ciljeva za ubuduće redizajnirate vaš dotadašnji program vežbanja.
Kada sami trenirate, a nemate iskustva, teško je uvek pravilno dozirati intenzitet i obim treninga i pravilno nadovezivati jedan trening na drugi u smislenu celinu. Trenažna tehnologija je nauka koja se izučava, a trenačni tehnolog (trener) je stručni poznavalac treninga kao veštine i zanata. Za realizaciju ovakve delatnosti potreban je kompleksan i integralan pristup kako bi se za što kraće vreme postigla što veća efikasnost. Zato vam je potreban neko ko će vam u postizanju zadatog cilja biti saveznik, ko će vas voditi kroz proces.
Na kraju, sve se svodi na postavljanje prioriteta. Ako vam je prioritet zdravlje, dobra kondicija i fit izgled za optimalno vreme, onda je angažovanje personalnog trenera potreba i dobar izbor. Neka početak nove godine ujedno bude i početak novog načina življenja.
Profesionalni trener, Ivana Spasojević 064 3654 249
Posetite Ivaninu Facebook stranicu “Zagrej se za trening”
Ostale Ivanine tekstove pogledajte ovde.
