Gotovo sve što pojedete čini vas gojaznijom osobom? Razlog tome je što je vaš metabolizam ugrožen. Pre nego što se odlučiš za neku rigoroznu dijetu predlažemo ti da povedeš računa o svom metabolizmu. Smanjenje količine porcija i unos proteina neka budu vaša svakodnevica. Pred vama su pravila koja će vam pomoći da rešite problem usporenog metabolizma.
Vežbanje
Ne samo što je odlično za dobro raspoloženje i pozitivnu energiju, jutarnje vežbanje pozitivno utiče na vaš metabolizam. Mnoge studije su pokazale da ljudi koji vežbaju ujutru sagorevaju više kalorija od onih koji rade vežbe tokom dana ili uveče. Onda vam sa prvim zracima Sunca ne preostaje ništa drugo nego jutarnje razgibavanje i pozdravljanje sa kalorijama.
Vežbe koje radite ne treba da budu komplikovane, ni teške. Važno je da budete redovni. Neka to bude i jednostavno preskakanje jastuka na podu, ili skakanje u mestu, samo je bitno da vam to postane učestala rutina tokom svakog dana.
