Koliko puta ste počeli sa novom dijetom? Verovatno je to nebrojan broj puta, budući da su devojkama dijete propratni životni detalj bez kojeg baš nigde ne idu. No, nije teško baš izgubiti sve te kilograme koji smetaju, potrebno je da izmenite neke navike, da promenite način svakodnevnog ponašanja prema sebi, te da usvojite ovih 8 navika kada je vaša rutina brige o telu u pitanju.
Definitivno je da je dosta veći broj ljudi koji ne vole vežbanje, nego onih koji ga vole. Ali, možete da učinite nešto što će vam olakšati u celoj toj situaciji. Nemojte da radite duge, iscrpljujuće treninge posle kojih se osećate preumorno. Trening, nešto jači i brži, od pola sata, biće sasvim dovoljno da utiče na to da izgubite isti broj kalorija kao kada vaš trening traje sat vremena, ali je nešto manjeg inteziteta.
Veoma je bitan način na koji jedete. Može da deluje smešno kada to saznate ovako, ali je bitno iz razloga što način na koji žvaćete hranu kasnije utiče na njeno varenje i to koliko koristi organizmu. kada dugo žvaćete hranu, do totalne usitnjenosti, onda je već pripremite za varenje, pa se ne zadržava predugo u želucu, nakon čega se lakše vari, organizam uzima šta je potrebno, ostatak se izbacuje, a ne ostaje skoro ništa što bi moglo da se “zalepi” za vaš stomak, butine…
