Ne samo da je, što se kaže, jutro pametnije od večeri, već je jutro jako važno i kada je u pitanju tvoja kilaža. Hm… Ne zvuči baš povezano i logično, ali brojni naučnici su dokazali da određene jutarnje navike zaista utiču na to da dobijaš na težini. Zato, ako želiš da tvoje dijete i planovi vežbanja stvarno daju rezultate, probaj da se oprostiš od ovih navika kako bi se pozdravila sa svojom figurom iz snova!
Previše spavaš
Jasno je da premalo sna nije dobro zbog lučenja hormona stresa koji dalje podstiče apetit, ali ni previše sna baš “ne igra u tvom timu”. Ako spavaš više od 10 sati dnevno takođe remetiš svoj organizam i metabolizam, zato je idealno spavati od 7 do 9 sati.
Spremaš se u mraku
Kako, molim? Tako lepo! Čim ustaneš, razmakni zavese i upijaj dnevnu svetlost jer će baš ona ubrzati tvoj metabolizam i pomoći ti da se razbudiš. Svega 20 do 30 minuta na suncu i svežem vazduhu utiče na to da se indeks telesne mase značajno smanji!
