Imaš prava da budeš nervozna i ljuta, to su legitimna stanja i osećanja – ali ako ona preovlađuju, ako te svakog dana preplavljuju i obuzimaju, potrebno ti je da se malo distanciraš od tolikog stresiranja – da se ne primaš na sopstvena osećanja. U redu, opet si pobesnela, iznervirala se, potresla, imaš razloga – neko je prekršio dogovor, nije ispunio svoj deo obaveza, doveo u te neprijatnu situaciju, natovario ti posao koji nisi planirala, razočarao te i povredio. Ali to nije razlog da dozvoliš da te osećanja preplave i pregaze, jer što više vrtiš po glavi ljutite, uvređene i bolne misli, to više podstičeš sebe u tom neželjenom pravcu. Osećaš se kako se osećaš i to ništa ne menja. Ono što menja perspektivu i omogućava ti i da bolje razumeš svoja osećanja i da shvatiš zašto se tako često nalaziš u situacijama koje nadilaze tvoju sposobnost kontrole i kanalisanja, jeste smirivanje i opuštanje. To nije lako postići kad sva treperiš, ali prosto reši da ne obraćaš pažnju na to kako se osećaš, da ne dozovoliš mračnim mislima da te savladaju i upotrebi neke strategije koje pomažu i podržavaju tvoju odluku.
Muzika za stres – vesela i razigrana, ili umirujuća. Bilo bi dobro da imaš plej listu omiljenih pesama koje ti uvek poprave raspoloženje, jer ti uvek donesu istu emociju, koju voliš da osećaš, sa kojom si komotna, čak i ako je to muzika koja te rastužuje.
