Kad ste sebi poslednji put išli na masažu? Kad vas je nešto bolelo, verovatno, ili kad ste zamolili nekog od ukućana ili prijatelja da vam malo izmasira ramena i vrat? Terapeutska masaža, pa i ona amaterska, pomaže kad vas bole napeti mišići i tetive, kad ste ukočeni od dugog sedenja i možete i sami da napipate čvorove između vrata i ramena. Ali duboka, dugačka, relaks masaža je nešto drugo. I ne čekajte da se ušinete, ukočite i da počnu da vas bole leđa, pre nego što pomislite da biste možda mogli da odete na masažu. Neka masaža bude ono čime ćete nagrađivati sebe – u redovnim terminima.
Kako znate da vam je potrebna masaža
Složićete se da je masaža korisna i kada ne osećate neku potrebu, ali ako vam je potreban razlog, lako ćete ga pronaći. Glavobolje? Ukočenost u vratu? Bolovi u leđima? Osećate se maksimalno pod stresom? Sigurno vam je potrebna masaža i to što pre.
View this post on Instagram
Najčešće, terapeuti predlažu relaks masažu zbog povećanog stresa i anskioznosti, ali i zbog čestih glavobolja, hroničnih bolova u kukovima, leđima ili vratu, ukočenih mišića i zglobova. Ako spadate u srećnike koji ne pate ni od čega navedenog, i dalje imate jedan odličan razlog da odete na masažu – relaks masaža će pomoći da se ništa od navedenog i ne dogodi! Pomoći će da vaše telo ostane u formi i imaćete pristup balansiranju svakog stresa u životu, sa kojim se svi neizbežno suočavaju.
Prednosti relaks masaže
Masaža je vrlo stara praksa – stari Grci i Rimljani nisu imali naučna saznanja o njenoj koristi, ali su znali kako da se opuste.
Relaks masaža smanjuje stres, a stres nije samo stvar psihe, napetost izazvana stresom nakuplja se u telu, najčešće u ramenima i vratu. Samo deset minuta masaže može vam pomoći da se opustite i oslobodite stresa.
Pročitajte i ovo: Kako vam joga pomaže protiv bolova u kičmi?
Masaža povećava energiju
Energija je najveći organski resurs i svakako osećamo njene padove i uspone – od naše energije zavisi kako ćemo proći kroz težak radni dan, ili kako ćemo žonglirati privatnim i poslovnim životom. Visok procenat ljudi navodi da dnevno oseća umor i gubitak energije celog radnog dana. Duboka relaks masaža može vam pomoći da podignete nivo energije i povećate produktivnost.
Masaža vam može podići imunitet
I to je vezano za stres, koji izaziva ne samo iscrpljenost i napetost, nego i potiskuje imunološku funkciju. Kada ste pod stresom, veća je verovatnoća da ćete se razboleti, što može pojačati stres i stvoriti začaran krug stalne iscrpljenosti i slabosti. Uklanjanjem sresa, masaža ojačava vaš imuni sistem.
View this post on Instagram
Smanjenje bola
Ako spadate u one koji radni dan provode na stolici, poznato vam je koliko je to naporno – od uobičajenih bolova u leđima, vratu i ramenima, do opšteg osećanja tromosti i utrnulosti. Dugo sedenje nije dobro za telo i opšte zdravlje i redovna masaža može pomoći u otklanjanju bola. Takođe, važno je napomenuti da je održavanje zdravog načina života od suštinskog značaja za sprečavanje bolova i održavanja dobrog zdravlja, a to uključuje zdravu ishranu, redovno vežbanje i praksu kanalisanja stresa. Masaža kao dodatak jednom mesečno, može podići na viši nivo vašu rutinu brige o sebi.
Bolje zdravlje srca i cirkulacija
Stres utiče na zdravlje vašeg srca i krvnih sudova, pa tako redovna masaža poboljšava i čuva zdravlje vašeg srca. Uz redovnu vežbu i povremenu masažu, možete izbeći da postanete deo statistike visokog procenta srčanih bolesti u savremenom svetu.
Čak i ako ne idete redovno na masažu, možete nabaviti aparate i proizvode sa samomasažu, koja će vam takođe prijati i pomoći da se opustite.
Pročitajte i ovo: #skincaretrend – masaža lica ledom i kako da je uradiš kod kuće
Naslovna fotografija: instagram.com/emperiance
Brankica Milošević
