Udovoljavanje drugima liči na ljubaznost i lepo vaspitanje, ali je zasnovano na nesigurnosti i potrebi za spoljašnjom validacijom i oduzima mnogo energije, koju biste mogli da uložite u razvijanje samopouzdanja i samopoštovanja. A trošenje tolike energije na udovoljavanje drugima dovodi do sagorevanja i jednog momenta će vam se verovatno smučiti da se trudite da budete fini prema onima koji to ne zaslužuju.
Taj momenat prekretnice je postao vrlo popularan na TikToku, u objavama u kojima su ljudi komentarisali – da im se smučilo. I da to ne znači da ne treba više da budete ljubazna, pažljiva i brižna osoba, već da postavite granice i zahtevate poštovanje koje zaslužujete.
Može vam se smučiti da ugađate nakon raskida, ili svađe sa prijateljima ili nekog drugog okidača, ali ne morate čekati da sagorite u ugađanju drugima, da biste napravili pozitivne promene. Odlučite da se zauzmete za sebe i počnite to da radite – neka 2025. bude godina ličnog rasta i autentičnosti.
Kako da prevaziđete udovoljavanje drugima
Odlučite da nećete trpeti negativnost, loš tretman i ponašanje ljudi zbog kog se ne osećate dobro i neprijatno vam je. Ne morate biti ljubazni, trpeljivi i predusretljivi u svakoj situaciji, ali morate podneti malo neprijatnosti i anksioznosti dok pokušavate da prevaziđete ponašanje na koje ste navikli. Ali ne brinite, vrlo brzo ćete postati ponosni na sebe što izražavate svoj stav i postavljate granice. Jer, kada to činite, poručujete – i sebi i drugima – da ste važni i da su vaše potrebe važne. Vrednujući sebe počinjete da shvatate da zaista vredite i da vam potvrda drugih nije tako bitna. A onda, ta potvrda stiže i to onako kako je nikada niste dobili – drugi počnu da vas poštuju, jer shvataju da ne mogu tek tako da vas zanemare i „pregaze“. Prestaju da vas uzimaju zdravo za gotovo i pružaju vam ono što ranije niste dobijali, jer niste tražili na pravi način. Izražavajući samopoštovanje, dobijate poštovanje.
To je proces, kome treba vremena da „proradi“ i u početku neće biti lako – drugi će se pobuniti, jer su navikli da računaju na vaše ugađanje drugima i da sa vama „nemaju problema“. Ali svojim reakcijama će vam pružiti priliku da dublje preispitate svoje odnose i udaljite se od onih koji vas iskorišćavaju i da negujete zdravije i uravnoteženije odnose.
instagram.com/keziacook
Postavite granice i recite „ne“
Kada počnete da govorite „ne“ shvatićete moć te izjave – niste dužni nikome ništa da objašnjavate, imate prava da odbijete ono što vam ne odgovara, bilo da se radi o izlasku koji vas zamara, usluzi koju vam neko traži ili poslovnom zadatku koji vas preopterećuje. Magično „ne“ će vas osnažiti i smanjiti stres, a biće vam uzbudljivo kada vidite kakav efekat ima.
Zauzmite prostor
Udovoljavanje drugima vodi do umanjivanja sebe, a kada to radite, postaje vam teskobno u sopstvenoj koži. Možda vam je neprijatno da budete primećeni i pokušavate da ostanete neupadljivi, što hrani vašu nesigurnost i anksioznost. I verovatno se odražava na vaše držanje i pojavu – skupite hrabrost, ili posegnite za inatom i besom (dosta su vas svi zanemarivali!), ispravite leđa, podignite glavu, isprsite se i dišite punim plućima. Gledajte ljude oko sebe u oči i pokušajte da izbacite sva ona izvinjavanja koja dnevno sipate oko sebe – ili barem izgovorite svako peto, a ostala preskočite. Kada se nađete u stresnoj situaciji, napravite pauzu – mentalnu i fizičku. Usporite i posmatrajte sebe, razmislite o tome kako se osećate i šta vam je potrebno da biste se bolje osećali. Kada to pronađete – posegnite za tim, ili tražite.
Prevaziđite udovoljavanje drugima kroz redefinisanje ljubaznosti
Ključno je da shvatite da ne morate postati osorna, sebična i neljubazna osoba, da biste postavili granice i stekli više samopoštovanja i poštovanja drugih. Ali, preispitajte temeljno svoje shvatanje ljubaznosti i pružanje empatije i pomoći – ne morate uvek bezuslovno svima biti na raspolaganju. Ne morate se svima dopasti i ne mora vas svako voleti. To vam nije potrebno da biste se osećali dobro u svojoj koži. Ono što vam je potrebno jeste da ne umanjujete sebe da biste bili po svačijoj „meri“, već da budete baš onoliko veliki koliko jeste.
Prevaziđite udovoljavanje drugima tako što ćete birati kada želite da se autentično angažujete i postavite čvrste granice ljudima i stvarima koje vam oduzimaju energiju i iscrpljuju vas. Recite „ne“ ljubazno i čvrsto, bez dodatnog objašnjavanja i bez straha kako će to drugi primiti – jer tako šaljete vibraciju samopoštavanja, koja privlači poštovanje i uvažavanje.
Zanimaće vas i: Zašto preterana finoća i ljubaznost nisu dobri za vas
Naslovna fotografija: instagram.com/keziacook
Brankica Milošević
