Pogledajte koje to aktivnosti umanjuju stres i već danas se pokrenite!
Joga
Joga je isproban i testiran način da se izađe na kraj sa stresom na tradicionalan način. Meditacija i vežbanje vežbi disanja tako što se koncentrišete na dah ume da bude od velike koristi za vaše mentalno zdravlje. Tih deset minuta dnevno koje ćete izdvojiti za jogu je a must!
Šetnja
Najjednostavniji, a opet tako efektan način da se razbije stres je šetnja. Prošetajte se parkom ili plažom i tako se, ne samo ujedinite s prirodom, nego se i oslobodite stresa. Morate redovno da idete u šetnju da biste održali zdravlje na dobrom nivou i krvni pritisak bez poblema.
Ples
Ples je jedan od velikog broja fizičkih i umnih aktivnosti koje vam mogu pomoći da se oslobodite stresa i da uživate istovremeno. Kada svaki dan naučite ponešto novo, biće interesantno da to kasnije podelite sa prijateljima ili partnerom.
![joga Aktivnosti koje umanjuju stres](https://wannabemagazine.com/wp-content/uploads/2013/05/joga.jpg)
Opustite se
Sport
Bilo koja vrsta sporta koju volite može biti odlična vežba za vaše telo i sjajan način da se oslobodite stresa. Sportovi kao što su tenis, fudbal ili nešto slično su sjajan način da ostanete u kontaktu sa svojim prijateljima i da se istovremeno potpuno posvetite vežbanju.
Tai-či
Tai-či je starinska borilačka veština koja podrazumeva kombinaciju meditativnih pokreta koji mogu da povežu vaše telo i um. Uvežbavanje ovog načina vežbanja može da smanji stres i unese mir.
Kikboks
Uz inovativne načine vežbanja, iz dana u dan, sportovi kao što su kikboks i slični postaju sve popularniji. Možete da se priključte različitim stilovima kikboksa, kao što su Džiu-džicu, Majtai i slični.
Stres bilo koje vrste nije samo štetan za vaše mentalno zdravlje, već utiče i na fizičko stanje tela na više načina. Vežbanjem držite i telo i duh pod kontrolom, pa vam preporučujemo da probate neke od ovih vežbi.
Maja Luković je zaljubljena u lepu reč, teži srećnim i jedinstvenim trenucima. Beskrajno pozitivna i uporna.