Ono što je važno da znate da ne smete tek tako da započnete rigorozne dijete, već bi to trebalo da uradite u konsultaciji sa lekarom, jer ne može svako da podnese drastičnu redukciju težine na isti način. Većina gojaznih želi brzo da se liši viška pa su zato skloni nezdravim i rigoroznim dijetama. Nasuprot tome sporo ali stalno skidanje težine, bolji je način za ostavrenje takvih namera.
Oni koji se tokom dužeg vremena pridržavaju da u organizam unose manje kalorija i vode računa o tome kada i šta jedu, vremenom će je navići na izmenju ishranu i za njih je daleko manja opasnost da se vrate svojim starim i pogrešnim navikama.
Dijeta sa suvim šljivama spada u brze dijete i namenjena je svima vama koji u kratkom vremenskom periodu, od 3 do 5 dana želite skinuti od 2 do 3 kilograma viška. Kako su suve šljive izuzetno bogate dijetetskim vlaknima, preporučuju se kod mnogih poznatih dijeta. Pored vlakana, ovo voće sadrži antioksidante, vitamin E i C, zatim fitohemikalije koje su nam značajne zbog svojih antioksidantnih svojstava. Šljive su bogate mineralima među kojima ćemo izdvojiti bakar i kalijum.
