Verujem da svaka od nas ima bar jednu prijateljicu ili koleginicu koja je uvek u dobroj formi. To su one žene koje svaki dan ili bar četiri puta nedeljno vežbaju, izgledaju kao da kontrolišu svoju ishranu i one kojima se nikad nije desilo da pojedu čitavu čokoladu za vreme reklama. Uvek deluju samopouzdano i pune energije (da, čak i ponedeljkom ujutru pre druge šolje kafe), i toliko su dosledno zdrave i motivisane da se pitamo kako im to uspeva. Zato, evo dobrih vesti za nas obične smrtnike: ne postoji genetska osobina ili magična pilula koja vas održava u formi. Naime, reč je o nizu jednostavnih navika. Prvo, bitno je da definišemo šta znači biti “u formi”. Bez obzira na to šta je nekada značilo, sada ga preimenujte u svoje najzdravije ja, koje svima izgleda drugačije. Biti u formi nije broj na vagi ili čak šest setova trbušnjaka. Na kraju krajeva, određena veličina pantalona nikada ne može biti toliko važna da vam pruži taj unutrašnji osećaj zadovoljstva sobom i neograničenu energiju. Ali ove navike hoće.
Mislite o tome šta treba da jedete umesto šta ne treba da jedete
Dijetalna kultura nas je naučila da se usredsredimo na ono što ne jedemo: proizvode bez masti, dijete sa malo ugljenih hidrata ili oznake “bez dodatnih šećera”. Umesto da se brinu o tome šta ne bi smele da jedu, žene koje su uvek u formi uzbuđuju se zbog hrane koju jedu: sveže salate, ukusno voće i povrće i osvežavajuće smoothiee i ovsene kaše . Kada je u pitanju uživanje u sladoledu ili kaloričnoj pasti, one uživaju u pravoj stvari umesto da sebi postave granice.
