Tvoj novi saveznik u borbi protiv neželjenih dlačica: Philips Lumea

Ova serija će te inspirisati da se boriš (i izboriš!) za svoja ženska prava!

Da li će nam razvoj veštačke inteligencije doneti zastrašujuću distopijsku budućnost?

Detaljan vodič za odabir pudera prema tipu kože – koji će ti savršeno odgovarati!

Zašto je ishrana bogata antioksidansima idealan način da na zdrav način ubrzaš metabolizam i pripremiš figuru za leto?

Zašto nas je maskara obogaćena ekstraktom kokosa oduševila – a sigurni smo da će i tebe! (BLOG)

NAGRADNI KVIZ: Odgovori na svega 6 pitanja i pronađi savršen puder za svoj tip kože!

Fashion vintage stil uz koji ćeš biti prepoznatljiva na maturskoj večeri

Jelena Gavrilović o modi, trendovima i stilu: “Patike su postale moj novi modni fetiš!” (INTERVJU)

Kako da 40-te budu nove 20-te: Ako još uvek ne koristiš ovaj sastojak u nezi kože lica, bilo bi dobro da počneš!

Četiri načina kojima nam ugljeni hidrati pomažu

Četiri načina kojima nam ugljeni hidrati pomažu

Hajde da kažemo da vas neko pita da uzmete otrov da biste živeli duže. Iznenađeni? Kada kažemo da uz pomoć ugljenih hidrata možete da dobijete trbušnjake, osećaćete se isto. Ali, istina je da možete. Evo kako možete da koristite, recimo, krompir i hleb da dobijete telo supermodela.

Krompir

Previše bilo čega je loše. Ali, ako možete da pazite na količinu i vreme, onda nema problema. Ovakva vrsta hrane povećava količinu serotonina u telu. Štaviše, pomaže vam da bolje spavate, te stoga, pojačava rad metabolizma. Ako jedete ugljene hidrate u roku od 30 minuta nakon vežbanja ili pre, može samo da vam pomogne, jer krompir sadrži vitamin C i elektrolite kao što je potazijum, koji mišićima daje glikogen. Zaboravite na kesice čipsa!

s1 Četiri načina kojima nam ugljeni hidrati pomažu

Koristite magiju krompira

Ponovo krompir

Najčešći savet za gubljenje težine je da izbacite krompir iz ishrane. Ne slušajte ovo, nego uradite sledeće: ohladite krompir pre nego što ga budete jeli. Ovo će povećati nivo otpornosti skroba i umanjiti glikemijske nivoe. Ovakva hrana vam daje energiju i umanjuje taloženje masti.

Pirinač

Još jedna namirnica u kojoj možete da uživate bez griže savesti je pirinač. Kada se jede sa pravom hranom, sa pasuljem, recimo, beli pirinač drži insulin na dobrom nivou. Kombinacija pirinča i pasulja utiče na želudac tako što ga smanjuje.

s3 Četiri načina kojima nam ugljeni hidrati pomažu

Pirinač je fin

Hleb

Smanjite kalorije unosom hleba? Zvuči potpuno nerealno, zar ne? Beli hleb ima visok glikemijski nivo. Ali, ima drugih varijacija vekne koja može da vam pomogne. Alternative poput hleba od soje mogu biti odlične. Naravno, to ne znači da ga premažete sa više putera ili majoneza!

s4 Četiri načina kojima nam ugljeni hidrati pomažu

Smanjite kalorije unosom hleba


Maja Luković je zaljubljena u lepu reč, teži srećnim i jedinstvenim trenucima. Beskrajno pozitivna i uporna.

Editors choice