Svaka vrsta vežbanja i kretanja ubrzava metabolizam i pomaže vam da ostanete u formi, kao i da sagorite masti. Ali ako ste se bacili na vežbanje i još držite dijetu, a ipak ne uspevate da smršate, možda se radi o stvarima koje vam usporavaju metabolizam, kojih niste svesni, a možete da ih promenite.
Jedete bilo kad
Trebalo bi da imate raspored obroka i da ga poštujete, jer ako jedete u bilo koje doba dana (makar i malo i dijetalno) zbunjujete organizam, koji reaguje usporavanjem metabolizma i čuvanjem zaliha (masnih naslaga). Čak i ako samo poremetite satnicu obroka, a ne menjate količinu i vrstu hrane, verovatno ćete se ugojiti.
Hemikalije iz pesticida
Ako unosite u organizam pesticide (sa voćem i povrćem), ove hemikalije mogu da uspore proces sagorevanja energije. Uopšte, ako organizam registruje toksične materije, reagovaće na njih poremećajem telesnih funkcija i usporavanjem metabolizma. Savet je da jedete organsko voće i povrće, ili da ono koje koristite, držite u vodi i zatim dobro operete pre upotrebe.
Nedovoljno sna
Kad ste konstantno neispavani, organizam je pod stresom i dijeta vam neće uspeti. Organizam će se boriti da sačuva što je moguće više energije, usporiće metabolizam i “odbijaće saradnju”. Obezbedite sebi dovoljno sna.
