Kako da svoj stajling učiniš #streetstyle urbanim uz pomoć samo jednog komada!

10 trikova za postizanje savršenog “no makeup” makeup look-a

Oh-la-la: Beauty trendovi koje ove jeseni “diktira” grad ljubavi – Pariz!

Kako stvarne žene rešavaju najčešće probleme sa kosom?

Mali trikovi koje možeš da primeniš kako bi imala više vremena tokom dana!

Prvi put mama: 9 pitanja o dojenju koja te možda muče, a nisi imala koga da pitaš!

4 jednostavne odluke koje možeš doneti kako bi dala svoj mali doprinos svetu

Shaped by passion: Kako da postaneš najbolja u onome što radiš

5 načina da se odgovornije ophodiš prema novcu

Kako da osvežiš svoj jesenji stil neutralnim nijansama

1/2

Hoćete da pojačate potencijal sagorevanja masti? Onda je možda pravo vreme da pojačate temperaturu. Termogeneza je proces proizvodnje toplote u telu, što ubrzava metabolizam i pomaže sagorevanje kalorija. Najlakši način da podignete temperaturu tela je vežbanjem, ali isto može i dijetom.

Ljute stvari

Neki tipovi hrane podstiču metabolizam više nego drugi proizvod, te stoga sagorevaju više kalorija. Ovo uključuje začine, protein, ulje kokosa, i zeleni čaj. Možete da sagorite između 40 i 100 kalorija više po danu tako što ćete uzimati nešto od ovoga.

Protein sadrži veći termički efekat nego mast ii karbohidrati, jer mu je potrebno duže da se svari, te koristi više energije. Takođe i zasiti lako, pa nećete dugo biti gladni. Začini kao što su crni biber i čili su, takođe, vrlo efikasni. Holandska studija je otkrila da 10 g čilija po obroku povećava temperaturu tela odmah nakon unosa namirnice.

slika dijeta Dijeta za brzo gubljenje kilograma

Začinjena hrana doprinosi ubrzanju metabolizma 

Editors choice