Hot topics

3 razloga zašto je novi Huawei P40 Pro+ pravi izbor za tvoj novi mobilni telefon

#Staycation? Ovo su naši predlozi kako da provedete najbolje leto ikad!

Iz našeg nesesera: Sve što treba da znaš o FOREO LUNA fofo – prvom pametnom beauty uređaju!

3 ideje kako da provedeš odmor u gradu – i ipak dobiješ leto za pamćenje!

Koje dodatke ishrani treba da konzumiraš za očuvanje opšteg zdravlja

Kako da se dobro provedeš ovog leta – čak i ako nigde ne putuješ!

Ljubavni horoskop za jul 2020.

Najvažnije stvari na životnom spisku posle 30-e

Jutarnji rituali uz koje će ti svaki dan biti dobar dan!

Top 5 boja koje ćemo ovog leta želeti u svojim garderoberima

1/2

Hoćete da pojačate potencijal sagorevanja masti? Onda je možda pravo vreme da pojačate temperaturu. Termogeneza je proces proizvodnje toplote u telu, što ubrzava metabolizam i pomaže sagorevanje kalorija. Najlakši način da podignete temperaturu tela je vežbanjem, ali isto može i dijetom.

Ljute stvari

Neki tipovi hrane podstiču metabolizam više nego drugi proizvod, te stoga sagorevaju više kalorija. Ovo uključuje začine, protein, ulje kokosa, i zeleni čaj. Možete da sagorite između 40 i 100 kalorija više po danu tako što ćete uzimati nešto od ovoga.

Protein sadrži veći termički efekat nego mast ii karbohidrati, jer mu je potrebno duže da se svari, te koristi više energije. Takođe i zasiti lako, pa nećete dugo biti gladni. Začini kao što su crni biber i čili su, takođe, vrlo efikasni. Holandska studija je otkrila da 10 g čilija po obroku povećava temperaturu tela odmah nakon unosa namirnice.

slika dijeta Dijeta za brzo gubljenje kilograma

Začinjena hrana doprinosi ubrzanju metabolizma 

Editors choice