U obaren i proceđen pirinač dodaj šampinjone i brokoli, izmešaj ih, a onda dodaj malo semena golice, odnosno bundevinog semena čija su dobra svojstva sve više poznata. Još malo začina dodaj, soli, bibera, malo belog luka u granulama, jednu supenu kašiku bundevinog ulja i oko 200 mililitara kefira, koji povoljno utiče na organizam, daje energiju, a ujedno se koristi kao preventiva za mnoge bolesti, poništava simptome i osećaj umora, odnosno, reguliše rad skoro čitavog organizma. Na kraju, sve lepo promešaj i sjedini, i spremno je za serviranje.
Kod ovakvih obroka i uopšte spremanja zdrave hrane najbitnije je da namirnice koje se koriste budu uvek sveže, a mesto na kojem ćeš ih uvek naći jesu Mercator hipermarketi, koji obiluju povrćem koje je uvek sveže ubrano i očuvano u najboljim uslovima. Sada je vreme za predivan obrok, a tačan postpuak spremanja videćeš u ovom videu. Prijatno!
Pročitajte još i ovo:
Zdrava poslastica koja se brzo sprema (VIDEO)
Zdrav doručak za aktivan dan pun dobre energije (VIDEO)
Lak, zdrav i ukusan ručak kada si u gužvi (VIDEO)
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Slobodan Veličanin
