Zdrava hrana
Zdrav način ishrane pre svega znači da treba da se posvetite spremanju hrane koja će vam se dopasti i koja će prijati vašem organizmu. To nije uvek moguće, zbog zahteva posla i odsustva slobodnog vremena koje biste provodili u kuhinji. Ali uvek možete da spremite veliku salatu i da skuvate ili ispečete neko povrće za dva dana. Da li treba da postanete vegetarijanac ili vegan ili da se opredelite za neki režim ishrane, kojim ćete održavati željenu kilažu, zavisi od toga šta vam najviše prija i najmanje vas opterećuje. Režim zdrave ishrane nikako ne treba da bude restriktivan, jer ako sebi nešto uskraćujete, vaše telo to registruje kao stres i izgladnjivanje i reaguje odbrambeno. I opet je najvažnija umerenost, najzahtevnija od svih disciplina.
