Vežbanje
Teško je izgraditi naviku vežbanja kod kuće, ali možete da pokušate. Bolje ćete se osećati ako negde idete na vežbanje, sa grupom, u vreme određeno za vežbanje. Joga je veoma preporučljiva i veoma dostupna, ali dobra je i bilo koja druga telesna disciplina, naročito hodanje i trčanje na otvorenom.
Odmor
Rasporedtiti svoje snage i odmoriti se svaki put kad osetite da ste se umorili, a pre nego što postanete sasvim iscrpljeni, veliko je umeće. Razne tehnike za brzo odmaranje, petnaestominutne relaksacije, disanje i tehnike opuštanja i balansiranja energije, možete da primenjujete i u toku radnog dana, a veoma su efikasne.
Izvor fotografija: www.mentalhealthy.co.uk, www.friendshipcircle.org
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu!
Brankica Milošević
