5 načina kako da boostuješ svoju BFF da ima više samopouzdanja

Mali saveti kako da tvoja koža duže ostane sjajna i mladolika

Converse u novoj kampanji poziva žene da redefinišu reč “žena”

Pitali smo nutricionistu: Sve što nisi znala o ishrani kada treniraš

#SheRuns21k: Iskreni osvrt na prvi trening devojke koja je do sada trčala samo za autobusom – ponekad!

Novi gradovi čekaju na tebe! Evo gde sve možeš jednostavno da otputuješ ovog proleća!

7 razloga zašto se Sejšeli nalaze na svačijoj “bucket” listi

Destinacija koju moraš da posetiš ukoliko tvoje srce čezne za avanturom života!

6 makeup proizvoda koji se moraju naći u tvom neseseru!

Manikir kao izraz slobodnog duha! Šta je tie-dye trend?

1/3

Ako si išla u teretanu i vežbala sa tegovima, poznat ti je osećaj neke neobične moći i čvrstine, naleta energije dok dižeš tegove. Iako radiš sa najlakšim “ženskim” tegovima, imaš iznenađujući osećaj koji možeš da definišeš kao “muški” – jasno ti je zašto se muškarci lože na dizanje velikih težina, mišiće i snagu. Osećaju se moćno i to je izuzetno dobar oseaćaj!

Istraživače je zainteresovao ovaj fenomen, pa su krenuli u ispitivanje efekata treninga snage i otkrili da dizanje tegova nije korisno samo za mišiće, nego i za mozak – vidno popravlja raspoloženje, a to znači da utiče na lučenje odgovarajućih hormona.

Naravno, nije nikakva novost da je vežbanje, održavanje kondicije i dobre forme povezano sa našim psihičkim zdravljem i da ima uticaja na mentalnu stabilnost – vežbanje izaziva lučenje endorfina, koji deluju opuštjuće i smirujuće, a takođe podstiče i cirkulaciju krvi u mozgu, što dovodi do ublažavanja stresa, bolje koncentracije i produktivnosti.

Editors choice