Međutim, dosadašnja istraživanja su bila uglavnom usmerena na dobrobit od karido treninga, a tek u poslednje vreme, pažnja naučnika je usredsređena na treninge snage. Stručnjaci sa Univerziteta Limerik u Irskoj sproveli su istraživanja koja su uključila oko dve hiljade ljudi i došli do saznanja da dizanje tegova, odnosno, treninzi snage značajno umanjuju simpotme depresije.
Stručnjaci pretpostavljaju da postoje društveni, kognitivni i neurobiološki faktori koji objašnjavaju kako i zašto trening snage pomaže kod depresije – socijalna interakcija koju imamo s drugima koji takođe dižu tegove, osećaj da pripadamo grupi ljudi koja demonstira moć, sposobnost, snagu, samo po sebi može da umanji depresiju (a ovaj osećaj se javlja i kad vežbamo u teretani sa drugim ljudima, ili pratimo video-uputstva ili vežbamo zajedno sa članovima neke grupe na internetu). Takođe, saznanje o tome da dizanje tegova pomaže i ublažava simptome depresije ima pozitivan učinak kroz placebo efekat – uverenje da će nam nešto pomoći, već nam pomaže.
