Naučni časopis “Cell Metabolism” nedavno je objavio istraživanje u kom se dokazuje da drhtanje podstiče lučenje iste vrste hormona koji se luče i iz “braon” masti.
Naime, u telu postoji dve vrste masti – “bela” i “braon” mast. Bela mast je skladište energije, a braon zapravo topi belu mast.
Ljudi imaju mnogo više bele masti u telu i to su upravo one naslage kojih želimo da se oslobodimo.
Doktor Paul Li sa Univerziteta u Sidneju, dokazao je da drhtanje luči dva hormona – irisin, koji je stimulisan hladnoćom i – FGF21, koji luči mišić koji drhti.
Ovi hormoni greju braon masti, koje onda tope bele masti, što vas zagreva, ali i čini mršavijim.
Zapravo, deset minuta drhtanja na hladnoći, jednako je jednom satu šetnje u pogledu utroška energije i kalorija.
Ne budite lenji, izađite napolje iako je hladno
Zato se nemojte učauriti ispred televizora tokom hladnih zmskih dana. Izađite i prošetajte.
Vaše telo će vam biti zahvalno.
