Pri pomisli na praznična porodična okupljanja, stomak vam se može vezati u čvor, a da i niste svesni zašto. Možete uveravati sebe da nema razloga da strepite, da će ove godine biti bolje, i možete se ipak naći za trpezom koju okružuju zategnuta lica, kojom vlada napeta tišina, izveštačeni komentari i opšta atmosfera nezadovoljstva i razočaranja. Mnogo ljudi prosto ne zna da emocionalno zanemarivanje spava u njihovoj porodici, kao zmaj na svom blagu, tiho isisavajući život iz svih porodičnih interakcija, podrivajući sreću i povezanost, koju bi trebalo da osećaju.
Emocionalno zanemarivanje iz detinjstva nastavlja da obitava u porodici i dugo nakon što deca odrastu i ima moć da uništi svu toplinu i radost prazničnih okupljanja (pored toga što vam je verovatno uništilo samopouzdanje). Ne osećate dobrodošlicu, nema topline, pitate se da li je tu uopšte ikada i bilo ljubavi. Nepriznate, nepodeljene, nerešene i potisnute emocije čine pozadinu porodične slike koju niko ne vidi, ali je svi osećaju. To je siva magla koja obavija vaš skup i sprečava vas da jasno vidite jedni druge. Članovi porodica u kojima vlada emocionalno zanemarivanje imaju tendenciju da prolaze kroz svaki praznik sa nejasnim osećanjem razočaranja i nezadovoljstva, u najboljem slučaju, a u najgorem, sa zbunjujućim besom, povređenošću i tugom.
View this post on Instagram
Emocionalno zanemarivanje u detinjstvu
Emocionalno zanemarivanje se dešava kada odrastate u porodici koja ne vidi emocije svojih članova – osećanja se tretiraju kao nevažna, ili opterećujuća. Deca u ovim porodicama uče da ignorišu i skrivaju sopstvena osećanja, da se stide svojih emocija i izbegavaju njihovo izražavanje i uopšte, situacije koje mogu dovesti do emocionalnih izliva. Razgovori o osećanjima i demonstracija osećanja, čak i pozitivnih, nepoželjni su i sramni. Porodica koja guši emocije svojih članova, plaća tužnu i previsoku cenu – ona može spolja izgledati sjajno, ali iznutra je sasvim beživotna. Ako je to vaša porodica, možete se osećati zaista loše pri pomisli na praznična okupljanja, a da niste sigurni zašto se tako osećate. Ako sumnjate, ili znate da je to „dijagnoza“ vaše porodice, pokušajte sa sledećim strategijama za preživljavanje prazničnih okupljanja.
Saveti za emocionalno zanemarene na prazničnim okupljanjima
Povedite nekog ko će vam pružiti podršku. Dovoljno je da imate jednu osobu koja razume vašu situaciju i shvata moć emocionalnog zanemarivanja. Partner, brat, sestra, prijatelj, mogu vam pružiti veliku podršku i dati vam snagu kada osećate da ćete se ugušiti, ili napraviti ispad. Samo jedan pogled razumevanja može vas prizemljiti. Ako osoba od poverenja ne može da bude sa vama, obezbedite dostupnost preko telefona.
Neka vaša očekivanja budu realna – ako je prošle, pertprošle i svake prethodne godine bilo turobno, napeto i jedva podnošljivo, verovatno će tako biti i sada. Ako je vaša porodica praktikovala emocionalno zanemarivanje, sigurno se nije u međuvremenu pretvorila u opuštenu, radoznalu, emotivno dostupnu i podržavajuću porodicu. To će vam pomoći da se zaštitite od razočaranja i da mirnije podnesete izazove porodičnog okupljanja.
Pročitajte i ovo: Kako da podržite prijatelje koji praznike provode sami
Budite svesni svojih osećanja, koja će se pojavljivati (ili vas čak preplavljivati) još dok se spremate za okupljanje. Zapazite da li je to frustracija, osećanje usamljenosti, bes, dosada, imenujte ta osećanja i dozvolite sebi da ih imate. Te emocije su tu sa razlogom i kasnije ih možete koristiti kako biste razumeli način na koji vaša porodica utiče na vas.
Budite zahvalni na svojim prednostima – odrastanje uz emocionalno zanemarivanje vas je na više načina učinilo jakom osobom. Naučili ste da se oslanjate na sebe i da ni od koga ne zavisite, da budete sposobni, samopouzdani i spremni da dajete. Sve su to stvari na kojima treba da budete zahvalni.
Obucite nešto u čemu se osećate udobno i dobro. Ostanite na porodičnom okupljanju samo onoliko dugo, koliko se osećate dovoljno dobro. Čim počnete da trpite i jedva podnosite skup, napustite ga. Na taj način praktikujete brigu o sebi i stavljate sebe na prvo mesto.
View this post on Instagram
Verovatno niko nije kriv za emocionalno zanemarivanje
Vaši roditelji su verovatno uradili jedino što su umeli i što većina ljudi radi – odgajili su vas onako kako su oni odgajeni, ne znajući ništa o šteti koju nanosi emocionalno zanemarivanje, nesvesni sopstvene oštećenosti. Za to niko nije kriv – oni nisu znali bolje i nisu uvideli i naučili da može drugačije i bolje. Oni veruju da im ništa ne fali i da vama ništa ne fali i da je sve u redu. Ali vi možete bolje i više – možete da iscelite svoje emocionalne povrede, možete da shvatite, priznate i prihvatite sve što ste dobili i što niste dobili i da otkrijete zašto je to tako. Ono što vam roditelji nisu dali, možete dati sami sebi. Možete prihvatiti svoja osećanja i smatrati ih izrazom vašeg najdubljeg bića, onakva kakva jesu.
A za praznična okupljanja (kao i svakog drugog dana u godini), možete odati počast svom najdubljem zanemarenom ja, tako što ćete preduzeti korake za emocionalnu brigu o sebi. Na taj način ćete prekinuti emotivno zanemarivanje koje teče kroz vašu porodicu generacijama.
Pročitajte i ovo: Upoznavanje sa njegovom porodicom tokom praznika
Naslovna fotografija: instagram.com/home_j_
Brankica Milošević
