Kad se probudite umorni
Ukoliko ste se probudili umorni, započnite dan ledenom čašom vode. Veoma hladna voda sa ledom će stimulisati adrenalin u vašem organizmu, a adrenalin će učiniti da vaše srce kuca jače i time dovesti do boljeg protoka krvi u mozgu. Takođe, za one hrabrije – predlažemo uskakanje pod ledeni tuš, koji će biti pravi mali “šok” za vaše telo. Hladna voda će pospešiti vašu cirkulaciju, što znači da će vašem telu biti potrebno više kiseonika, što će vam zauzvrat pomoći da se osetite osveženo i budno. Takođe, ako se budite umorni, predlažemo vam da u svoju svakodnevnu praksu uvedete jutarnji trening. To ne mora biti profesionalni trening u teretani, već šetnja na svežem vazduhu, džogiranje, istezanje ili pak jutarnja joga.
View this post on Instagram
Kad se probudite usamljeni
Konekcija sa drugima i osećaj voljenosti igraju veliku ulogu u našem funkcionisanju, i zato usamljenosti treba da pristupite podjednako ozbiljno kao anksioznosti. Ukoliko se osećate usamljeno, moguće je da vam bez obzira na ljude koje oko sebe imate nedostaje iskrena povezanost, što dovodi do vaše neispunjenosti. Ipak, ako ste usamljeni, nemojte samo da pribegavate brzim i kratkoročnim rešenjima da se osetite bolje i željeno, kao što su na primer lajkovi na novoj fotografiji na vašem Instagramu. Umesto toga, razmislite o tome kada se zaista osećate povezano sa drugima i kada ste ispunjeni i zadovoljni. Možda su vam potrebni kafa ili FaceTime sa najbliskijom prijateljicom kojoj ćete moći da se otvorite i izložite joj svoje brige, a možda biste mogli da krenete i na neki kurs na kojem ćete upoznati istomišljenike i raditi na sebi. Svakako, ako su vam jutra usamljena, predlažemo vam i slušanje podkasta sa temom koja vas interesuje. Slušanjem realnih, ljudskih glasova, kako iz svog ugla govore o interesantnim temama, učiniće da saznate nešto zanimljivo i novo, ali i da se pomalo osećate kao treći, tihi sagovornik.
Naslovna fotografija: instagram.com/emperiance
Jovana Pantić
WELLBEING je nova kategorija WANNABE MAGAZINE-a,
kreirana sa ciljem postizanja životnog balansa kroz edukaciju o dve glavne kategorije blagostanja - fizičkom i
psihičkom/mentalnom čime želimo čitaoce da motivišemo da naprave promenu i da ih usmerimo u pravcu novih
lifestyle navika sa pozitivnim uticajem na njihovo zdravlje.
Saznaj više o svim WELLBEING temama na LINKU.
Prati WANNABE MAGAZINE na
