Alkohol
Znamo, svi mi volimo da izađemo, popijemo čašu vina ili dve, i posle toga se vratimo kući iz izlaska i strovalimo pravo u krevet. Istina je da od vina možete brže da zaspite, ali ono u čemu je njegov problem je to što nećete moći dugo da ostanete u snu, jer će se alkohol razgrađivati u vašem organizmu i razbuditi vas. Takođe, iz istog razloga se posle pijanstva budite umorni i imate osećaj da se niste dovoljno naspavali.
Pizza
Sećate se da smo spomenuli kako paradajz sos nije dobar zbog aminokiseline koja će vas razbuditi? Pa, svaka pizza ga na sebi ima, a još ako se odlučite za onu koja na sebi ima i ljute papričice ili kulen, definitivno ste pojeli kombinaciju sastojaka koji će vas držati budim do daleko u noć. Znamo, pizza je nešto najbolje, ali morate nekada sami sebi reći ne.
Soda
Soda u sebi sadrži kofein, ali i veliku količinu šećera – koji će se u vašem organizmu razgrađivati i neće vam dati mira. Zato soda pred spavanje, nikako!
View this post on Instagram
Hrana puna šećera
Slatke grickalice su uvek privlačna opcija, ali bolje je da ih konzumirate dok učite ili radite nešto produktivno, nego pred spavanje. Čokoladice, gumene bombone ili bilo koja vrsta slatkiša trebalo bi da se skine sa vašeg večernjeg menija.
Citrusno voće
I za kraj, verovali ili ne – čak i citrusi utiču na vaš san. Oni su zapravo diuretici, što znači da vas mogu navesti da u toku noći više puta ustajete kako biste otišli u toalet.
Naslovna fotografija: instagram.com/parisianlifeestyle
Jovana Pantić
