Hot topics

Kako su milenijalci i generacija Z učinili da počnemo drugačije da gledamo na modu i trendove

U susret praznicima: 10 razloga da dragoj osobi (ali i sebi) nešto pokloniš – već danas!

Male stvari koje možeš da uradiš danas – za bolje sutra!

Ne “izlaziš” iz patika? Predstavljamo ti model koji ćeš ove zime obožavati – i nositi svakog dana!

Tijana @flawless_mess_ i Danijela @glam.prescription predlažu ideje za casual & business jesenje autfite

Feel&Taste: Hrvatska iz drugog ugla

Želiš kreditnu karticu? Evo šta sve treba da znaš!

Moja rođendanska želja ili kako sam uspela da dobijem više vremena za sebe i svoju porodicu

Kako je protekao Philips Hairstyle Makeover + 3 frizure koje i ti možeš da isprobaš!

Biljana Tipsarević otkriva koje su boje ove jeseni

Naši predlozi za poslednji dan fitnes jelovnika prosto su sjajni. Ne, nismo skromni, jer smo ponosni na ovaj ukusan meni. Za poslednji dan u sedmici predlažemo vam eksploziju ukusa, a dozu proteina danas možete izabrati sami.

Tofu, sušeno voće, bobičasto voće, zatim piletina, riba, teletina, svinjetina, birajte!

Dan 7.

Doručak: Ukusni trio

2 kriške hleba od celog ili isklijalog zrna

2 jajeta na oko

1 šolja bobica

shutterstock 136832087 Fitnes meni: Voćkasta nedelja

Ručak: tofu sendvič (ne govorite ništa dok ne probate)

1 srednja pita od celog zrna

90 grama tofua ili 1/4 šolje humusa

1 šolja seckanih rotkvica, krastavca, luka, kupusa i šargarepe

1 šolja lubenice ili bobica ili 1/2 šolje nekog drugog voća

Tofu Sandwich5 1024x682 Fitnes meni: Voćkasta nedelja

Užina: miks

2 kašike sušenog voća

2 kašike koštunjavog voća ili semenki

MG 6548 3 Fitnes meni: Voćkasta nedelja

Za muškarce: dodati 2 kašike sušenog voća

Večera: izaberite svoje proteine

1 šolja ječmene salate s jabukama (1 šolja kuvanog ječma ili drugog celog zrna, pomešanog sa 1/2 sečene jabuke)

120 grama grilovane piletine, ribe, teletine ili praseće pečenice

1 šolja kuvanog voća

18743 l Fitnes meni: Voćkasta nedelja

Užina: skromno kolač-čudovište

2 mala kolača

SHORTBREAD Fitnes meni: Voćkasta nedelja

Maja Bunčić

Editors choice