#musthave modeli patika za proleće 2019.

Putovanje za pamćenje: Sve što treba da znaš ukoliko ideš na Maldive

Manikir kao izraz slobodnog duha! Šta je tie-dye trend?

Trikovi kako da “one dane u mesecu” učiniš lakšim!

I dalje koristiš brijač?! Pronašle smo odličnu zamenu koja garantuje glatku kožu mnogo duže!

6 makeup proizvoda kojima treba da osvežiš svoj neseser

Tri saveta za postojani tečni puder

U trendu je menjati planetu na bolje! Evo šta TI možeš da učiniš!

Nanesi ajlajner prema obliku očiju

Mesto za petak veče! Evo gde da izađeš večeras!

Da li ste se navikli na novi jelovnik?

Ako niste, jer vam telo vapi za slatkišima i koka kolom, od sutra će se to promeniti, a danas se strpite još malo, olakšali smo vam ove “slatke” muke ukusnom ćuretinom, sirom, piletinom, kus-kusom i voćem.

Dan 3.

Doručak: obrok od bobica

1 šolja ovsene kaše sa jednom šoljom bobica

2 kašičice oraha ili semenja

food breakfast 42 Fitnes meni: Zdravlje ulazi na usta

Ručak: rolovana ćurka

1 srednja tortilja

60 grama ćurećih prsa

30 grama polumasnog sira

1 šolja zelene salate, paradajza, krastavca, rotkvica i celera (ili povrća po vašem izboru) filovanih ili serviranih sa strane

uVwOmeOx4T2PqBm0 Fitnes meni: Zdravlje ulazi na usta

Užina: zakuska iz kolibe

1/2 šolje švapskog sira pomešanog sa 3 kašičice polumasne granole i jednom šoljom voća

Za muškarce: dodati još šaku granole.

Večera: kuskus njam njam

1 šolja kuskus pilava

120 grama piletine

1 šolja kuvanog povrća

DSC 0113 Fitnes meni: Zdravlje ulazi na usta

Za muškarce: dodati još 60 ili 90 grama piletine

Užina: voće je vaš prijatelj

1 šolja lubenice ili bobica

watermelon healthy and sweet  Fitnes meni: Zdravlje ulazi na usta

Za muškarce: dodati 1/2 šolje jogurta ili smrznutog jogurta i još 1/2 šolje voća

Maja Bunčić

Editors choice