Ako spadate u grupu onih koji trendove prate u stopu, nevezano da li je u pitanju moda, kulinarstvo, zdrav život ili bilo koja druga sfera života, onda je ovaj tekst kao stvoren za vas.
Bavimo se trendovima u okviru fitnesa.
Fitnes časovi osmišljeni za male grupe ljudi savršeni su za one koji žele pomoć ličnog trenera, a nemaju sredstava da ga plate. Tim povodom, spremili smo vam neke vežbe koje će vam se sigurno dopasti.
Fierce
Igra inspirisana ritmom Afrike, kada su plemena igrala uz ljuljanje, štancanje, šutiranje, skakanje i uvijanje. Danas to znači veliki kardio trening, uz mnogo zamaranja i sagorevanja masti.
Pripremite se za upalu mišića i intenzivne treninge
aquAllure
Najlakše se kilogrami gube u vodi. Posebno su zdrave vežbe u bazenu. Predstavljamo vam standardni biciklizam pod vodom, a možete sagoreti 800 kalorija u seriji od 45 minuta.
Da li ste za?
Orangetheory
Ova vežba је velikа senzacijа. Vežbanje uz pomoć razne opreme: trake za trčanje, tegova, zanimljivih sprava. A nezaobilazne su i lopte i džak za iskaljivanje besa. Koncepcija je takva da sadrži različite oblike vežbanja na jednom mestu.
Nešto drugačije
Hiit
Pri vežbanju, serija traje od 20 do 30 minuta. Zajedno sa aerobnim vežbama i vežbama za fleksibilnost na samom vrhu liste nalaze se i treninzi za jačanje.
Ovakvi treninzi su veoma popularni u teretanama zbog raznih mašina na kojima možemo dizati tegove i vežbati koristeći otpor. Vežbe jačanja i dizanja tegova pomažu da izgradite i oblikujete mišiće i nisu namenjeni samo mlađoj populaciji. U svetu su sve više popularni programi dizanja tegova za starije ljude koji pate od određenih hroničnih bolesti.
Vežbati je zdravo
Sandbells
Kroz tri različite faze vežbanja prelaze se vežbe, ali sa predmetom koji je napunjen peskom. Trening koji testira izdržljivost. Iako postoje različite nedoumice i stavovi kada su u pitanju vežbe sa opterećenjem, ovo je nešto što ne opterećuje mnogo, a pokazuje rezultate.
Ovo možda niste videli do sada
