#BFFOREO FOTO-KONKURS: Budi zvezda modnog editorijala sa svojom najboljom drugaricom i osvojite LUNA play plus!

Ako si čula za “hygge”, obožavaćeš “fika” koncept: Skandinavski način pravljenja pauze za kafu

Ovaj puder možeš nabaviti u svakoj drogeriji – a koriste ga i poznate dame! Pronađi svoju nijansu!

We love: Čuveni Crushed Lip Color ruževi brenda Bobbi Brown stižu i kod nas!

Detaljan vodič za odabir pudera prema tipu kože – koji će ti savršeno odgovarati!

Vodič kroz modele cipela koje će savršeno pratiti tvoje autfite tokom cele letnje sezone

Testirali smo omiljene beauty proizvode Sare Jo! Ovo su naši utisci (VIDEO)

Kućna metoda uklanjanja neželjenih dlačica koju još nisi isprobala – a koja zaista radi!

Da li si spremna za leto? Ovakav način ishrane pomaže da ubrzaš svoj metabolizam do maksimuma!

Beauty trendovi 2018: Copy paste ili ostati svoja?

Fitness meni: Hrana koja ima više proteina od jajeta

Fitness meni: Hrana koja ima više proteina od jajeta

Kada kažemo proteini, jedna od prvih asocijacija je – jaje. I kada vam neko prepiše proteinsku dijetu, vi već u svojoj glavi vidite beskrajne obroke mesa i jaja.

Međutim, postoji i druga hrana bogata proteinom o kojoj verovatno i niste razmišljali. Ove namirnice imaju čak i više proteina nego jaja:

Spirulina

Riba nije jedina morska hrana bogata proteinom. Morska trava, spirulina, takođe je odlična za vašu proteinsku dijetu. Samo u dve kašike sušene spiruline postoji osam grama proteina i ima samo četrdeset kalorija. Jedite je uz svežu salatu ili grilovano povrće.

Soja

Četvrtina šolje pečenog sojinog semena sadrži petnaest grama proteina, a imaju i mnogo vlakana koje će pomoći vašem varenju.

Grčki jogurt sa niskim procentom masti ima 17 grama proteina i samo sto kalorija.

greek yogurt whey 12 Jun 13 Fitness meni: Hrana koja ima više proteina od jajeta

Grčki jogurt

Grujer sir

Grujer je zdrava verzija švajcarskog sira. Sadrži više od osam grama proteina, a po serviranju ova namirnica sadrži 117 kalorija. Pazite samo da ne preterate sa količinom.

Takozvane bele semenke poznate su, jer su pune magnezijuma, ali takođe su bogate proteinima. Samo ih nemojte soliti!

how to dry pumpkin seeds Fitness meni: Hrana koja ima više proteina od jajeta

Semenke bundeve


Lenka Gatić

Editors choice