Zemičke
Mnogo ljudi bira pecivo za doručak, međutim ova hrana je puna ugljenih hidrata koji će se zalepiti za vaše bokove i nema dovoljno proteina koji će vas učiniti sitim do ručka. Zato izbegavajte ovu hranu i jedite više proteina.
Đus
Ukoliko pijete đus uz doručak, niste ni svesni koliko dodatnih kalorija unosite. Čak i prirodno ceđeni sokovi sadrže mnogo nepotrebnih kalorija. Zato vam preporučujemo da izbegavate unos bilo kakve vrste soka i umesto toga popijete jogurt.
