Joga
Meditativna priroda joge zapravo zahteva mir i samoću, pa i kad se vežba u grupi, insistira se na opuštanju, disanju, unutrašnjoj tišini, fokusu svesti na ono što se odvija u vašem telu. Interakcija je minimalna, a instrukcije će vam biti korisne dok ne sklopite neki set joga vežbi koje vam najviše odgovaraju, a onda možete da ih radite kod kuće – uz uputstva sa interneta, ili bez njih.
HIIT trening (high intensity interval training)
Intenzivni program vežbanja poznat kao HIIT trening, obavlja se u grupi. Međutim, ne morate, a i ne možete, ni sa kim da komunicirate – svako radi za sebe i trudi se da udahne dovoljno vazduha, da bi izdržao program vežbanja. Pored toga, stručnjaci posebno preporučuju introvertima ovo naporno vežbanje, jer fantastično otklanja posledice stresa – a ako ste introvertni, verovatno ste češće pod stresom od ekstrovertnih tipova, jer sve doživljavate lično i duboko vas pogađaju mnoge svakodnevne nepravde, preko kojih ostali sa lakoćom prelaze.
Fotografije: unsplash.com
Brankica Milošević
