Šetnja
Ne mora da bude to trčanje, ukoliko nemaš volje ili snage, već i duga, lagana šetnja, a ukoliko je moguće realizovati je u prirodi onda će to biti pun pogodak. Šetnja u nekom parku, kejom pored reke, od nekih pola sata ili više, sama ili sa osobom čije društvo ti prija, sasvim će te osvežiti i resetovati, a upravo to ti je potrebno kako bi nesanica nestala i bila prošlost, problem koji je sasvim rešen. zato svake večeri odvoj neko vreme koje ćeš iskoristiti baš za šetnju i ni za šta drugo.
Joga
Možeš da ideš na časove joge, ali je možeš slobodno raditi i od kuće, gledajući neki trening na internetu. Joga ne uključuje veliku aktivnost i napetost, ali je najbolji način da se vežbaju telo i um, da se kroz vežbu sjedini lepo i korisno kako za psihičko, tako i za fizičko zdravlje. Kako će opustiti tvoje telo, tako će savršeno delovati na tvoje misli, psihu, pa ćeš iz dana u dan sve manje osećati da imaš problem da zaspiš, a i funkcionisanje na dnevnom nivou će biti bolje i lakše.
