Telo i duh
Zdravlje morate čuvati i voditi računa o sebi, obratite pažnju na moguće probleme digestivnog trakta i povišenog šećera, a kritičan period je u januaru, martu i avgustu. Obazbedite sebi dovoljno odmora i kretanja, to će vam osigurati dobro zdravlje i kondiciju.
Pijte dosta vode, jedite redovno – preskakanje obroka može loše da se odrazi na vaše zdravlje – ali vodite računa da izbegavate masnu hranu. Ukoliko imate neke srčane smetnje, budite posebno oprezni kada je u pitanju stres na poslu – nađite način da se rasteretite i opustite, da biste obnovili energiju i postigli duševnu ravnotežu.
Ako nemate vremena za organizovano vežbanje i teretanu, rekreirajte se šetnjom, ili radite u kući vežbe joge, to će biti blagotvorno za vas.
Izvor fotografija: unsplash.com
Brankica Milošević
