Gong meditacija je jedinstvena vrsta duhovne prakse koja uključuje upotrebu terapeutskih zvukova i vibracije gonga da bi se došlo do isceljenja. Ponekad se ova praksa naziva i „gong kupka“ jer se učesnici „kupaju“ u meditacijskim talasima zvuka gonga. Cilj gong meditacije je obično terapeutski, dok meditacija svesnosti ima mnoge terapeutske prednosti, ali njen dublji cilje je podizanje svesti na viši nivo i podizanje ukupne vibracije bića.
Terapija zvukom je odavno poznata kao blagotvorna kod širokog spektra zdravstvenih problema. Zvučni tretmani su zasnovani na shvatanju da svi oblici materije, uključujući i ćelije našeg tela, vibriraju na različitim frekvencijama – faktori kao što su stres, depresija i bolest, dovode do toga da ćelije i organi u našim telima vibriraju na frekvencijama nižim od optimalnih. Cilj zvučne terapije je da se te vibracije podese, nivelišu i uravnoteže, da bi materija našeg tela vibrirala na svojim optimalnim nivoima.
Kako se praktikuje gong meditacija
To je obično grupna meditacija, u kojoj ljudi leže na prostirkama, pa se možete pridružiti takvoj grupi, ali možete meditirati i sami, uz snimljenu vođenu gong meditaciju. Lezite tako da vam bude udobno, zatvorite oči i opustite se. Instruktor vas vodi kroz meditaciju, a vi pratite njegova uputstva, dok se gong oglašava vrlo tiho. Kako sesija napreduje, jačina zvuka se postepeno pojačava. Pošto je svrha gong meditacije isceljenje, jačina zvuka uvek ostaje kontrolisana, nikada nije preglasna i neprijatna. U toku meditacije, zvuk gonga se često menja, kako bi se izbeglo stvaranje monotonog ritma. Auditivni stimulansi u procesu gong kupke, dovode do blagotvorne modifikacije moždanih talasa.
View this post on Instagram
Prvo stanje moždanih talasa je alfa, koje vibrira na frekvencijama između 8 i 12 herca. Alfa stanje povezano je sa kreativnošću i osećanjem opuštenosti i u tom stanju ljudi doživljavaju sanjarenje, asocijativno razmišljanje i živo maštanje. Ovo stanje se preliva u teta moždane talase, koji se spuštanju između 4 i 7 herca. Teta stanje moždanih talasa povezano je sa dubokom meditacijom, hipnozom i REM fazom sna.
Pročitajte i ovo: Kako da napravite duhovnu kupku
Prednosti gong meditacije
Terapija zvukom gonga praktikuje se hiljadama godina. Danas entuzijasti veruju da gong kupke pomažu u smanjenju stresa i oslobađanju emocionalnih blokada. Naučni dokazi sugerišu da određeni oblici zvučne terapije podstiču oštećene niti ljudske DNK da se obnove i oporave. Smatra se da neki tonovi podstiču vitalnost i isceljenje, kao i da povećavaju stanje zadovoljstva. Na klinikama na kojima se praktikuju neki oblici alternativne medicine, često se nude razne zvučne terapije, kao što je gong meditacija, za pomoć u upravljanju raznim bolestima.
Drugi oblici zvučne terapije uključuju viljuške sa podešavanjem, tibetanske pevačke zdele, terapiju pevanjem i bubnjanjem. Muzička terapija je verovatno najčešći oblik terapije zvukom, a mnogi muzički terapeuti imaju odgovarajuće sertifikate. Pokazalo se da muzika ublažava brojne probleme, uključujući bol, usamljenost i depresiju. Muzička terapija korsiti se u nekim kliničkim centrima i bolnicama, kao dopunska terapija, koja podržava i podstiče osnovno lečenje standardnim medicinskim tretmanima.
Zvučna i pažljiva meditacija
Neke tehnike meditacije svesnosti koriste zvuk kao fokus, za razliku od onih koje koriste dah, ili fizičke senzacije. U ovom slučaju, svest o zvuku se ne koristi kao terapija, već kao tačka fokusa, kao sidro kome se um vraća na početnu tačku. Baš kao i usredsređenost na disanje, svesnost zvuka zahteva pronalaženje ravnoteže između budnosti i opuštenosti. Ako volite da se opuštate, ili već praktikujete neki oblik meditacije, isprobajte gong meditaciju, za koju se veruje da pruža isceljenje na ćelijskom nivou, a svakako je prijatna i opuštajuća.
Pročitajte i ovo: Kako da sačuvamo mir
Naslovna fotografija: instagram.com/meinshlop
Brankica Milošević
