Dijete jesu dobre, odnosno promene načina ishrane, jer bez toga ne možeš mnogo da uradiš. Obavezno je da se zdravo i kvalitetno hraniš kako bi se metabolizam ustalio i ubrzao. Međutim, ukiko ne vežbaš onda će ceo proces teći dosta sporije i tako da ne možeš dugo vremena da vidiš neke bolje rezultate. Zajedno, redukovana ishrana i treninzi daće ti bađ ono što želiš.
Iako deluje čudno, velika greška jeste kada telu uvedeš nagle restrikcije, pa samo u jednom trenutku prestaneš da unosiš šećer, ugljene hidrate, te sve ono što si do tada u većim količinama davala organizmu svakodnevno. Bitno je da sve radiš postepeno, a ne naglo i neočekivano, jer se tako metabolizam “zbuni” i često se desi da se zbog svega toga dodatno uspori, a to nikako nije nešto što želiš.
