Hot topics

Jutarnji rituali koji će ti pomoći da se ponovo osetiš dobro u svojoj koži

Kupaći kostimi koje ćemo viđati svuda ovog leta

Kako da sprečiš bore koje nastaju kao posledica stresa?

Najbolji albumi u 2020. (do sada)

Ponekad je odustajanje od ljubavi čin ljubavi – prema sebi

Ljubavni horoskop za jun 2020.

Kako da sabotiraš sabotera u svojoj glavi

Saveti za negu problematične kože koji stvarno rade

Ideje za doručak po preporuci wellness eksperata

Navike kojih treba da se držiš kad ti se čini da se sve oko tebe raspada

I ukoliko želite da izgubite nekoliko kilograma, a i ukoliko želite da održite svoju kilažu, dok ste na poslu izbegavajte da jedete sve i svašta. Jasno nam je da se umorite i da vam na svakih nekoliko sati treba malo energije. Ali to ne znači da morate da jedete keksove, čokolade ili slična kalorična jela.

Zato ponesite od kuće zdrave grickalice. Bićete siti i puni energije, a vaša linija će biti na zavidnom nivou.

Sveže voće

Ne možete da pogrešite sa svežim voćem, a i ne treba vam vreme za pripremu. Samo kupite jabuke, narandže, breskve, stavite u torbu i kad ogladnite, neka vam bude pri ruci.

Povrće

Ponesite kutiju sa naseckanim povrćem. Malo šargarepe, celera, krastavac… Kakvu god salatu da volite, za čas ćete naseckati i spakovati u kutiju koju ćete lako nositi na posao.

Zdrave štanglice

Nisu sve grickalice na kojima piše da su zdrave i niskokalorične takve. Pročitajte na pakovanju šta određeni proizvod sadrži i biraje one koji nemaju šećera, a sadrže veliki procenat proteina i vlakana.

Various grains edit2 Grickajte bez griže savesti

Zdravi krekeri

Integralne grickalice su mnogo bolja stvar za vaš organizam od čipsa i slatkiša. Idite u zdravu hranu i kupite krekere od integralnog brašna ili koštunjavo voće koje ćete grickati kad god ogladnite.

Jogurt

Nemasni ili grčki jogurt može biti sjajna poslastica. Osvežava, a ne goji! Zato ponesite čašu grčkog jogurta, ubacite unutra komadiće voća i eto zdrave, a ukusne poslastice.

Kokice

Ukoliko jedete one koje nemaju maslac i nisu sa nekim ukusom, pa još ako ih napravite sa minimalno ulja i soli, to može biti sjajna grickalica koja će vas zasititi, ali i poboljšati vaše varenje.

Žitarice

Šolja cerealija sa niskokaloričnim mlekom je veoma dobra ideja za vaš doručak. Ukoliko to pojedete kad ustanete, lako ćete izdržati do ručka i nećete ni imati potrebu za grickalicama.


Lenka Gatić

Editors choice