Suplementi ne mogu da zamene zdravu hranu
Nikada ne koristite suplemente da biste zamenili zdravu hranu. Oni vam ne mogu doneti korist, niti potrebne vitamine i minerale koji se nalaze u prirodnoj hrani.
Doručkujte ranije
Osobe koje žele da izgube višak kilograma treba da znaju da je najbolje doručkovati 30 minuta nakon buđenja, jer ćete tako ubrzati svoj metabolizam i biti puni energije duže vreme.
Dan bez mesa nedeljno
Odredite jedan dan u nedelji (najbolje bi bilo da to bude ponedeljak) kada ćete iz svoje ishrane izbaciti meso i konzumirati samo obroke koji se sastoje od povrća. Ova promena će vam neverovatno prijati.
Sami spremajte brzu hranu
Ako vam se jede masna i slana hrana, nemojte odlaziti u restorane brze hrane, već je sami pripremajte. Postoji velika razlika u vašem i načinu pripreme u restoranima, pa je bolje da uvek izaberete zdraviji i za vas pogodniji način.
