Jabuke nisu samo biblijski simbol greha, požude i strasti kao ni simbol večne mladosti. Ova voćka je jako zdrava namirnica i sigurno znate onu čuvenu rečenicu “Jedna jabuka dnevno, i ne morate ići kod lekara”. Jabuka je bogata vitaminom C, ali i vitaminom A, E i kompleksima B vitamina te štiti od prehlada, virusnih infekcija i jača imuni sistem. Osim što ima mnoštvo blagotvorni dejstava, poput sprečavanja karcinoma debelog creva i nakupljanja štetnih toksina u krvi, ovu namirnica može da vam pomogne i kada je mršavljenje u pitanju. Jabuke su veoma dijetalne i možete ih konzumirati kad god poželite u bilo kojoj količini. Nutricionisti kažu da jabuke sadrže sve hranljive sastojke koji nam u toku dana trebaju, samim tim su idealne namirnice za dijetu i za brzo mršavljenje. Za doručak se preporučuju tri jabuke ako vam je cilj da oslabite, a pošto su veoma slatke nije vam potrebno da im dodajete sirupe i zaslađivače. Probajte da doručkujete bar tri jabuke dnevno, a u sebe ćete uneti oko 10 grama vlakana koji su neophodni za funkiconisanje vašeg organizma.
