*GIVEAWAY* Proizvodi za negu kože koji su ti neophodni ovog leta

Otkrivamo: Kako da imaš jaku, blistavu i dugu KOSU?

Belgrade Notes: Novo cool mesto za tvoje letnje uživanje skriveno među krovovima grada

Letnji beauty trend: Kako da postigneš puniji i smeliji izgled obrva koje izgledaju prirodno

Bobbi Brown u Srbiji: Pogledaj KO je sve bio na promociji čuvenog makeup brenda!

Made for a Goddess: Kako da svoju kožu učiniš nežnom i glatkom (ADVERTORIJAL)

5 koraka kako da ovog leta imaš svilenkastu kožu i budeš ženstvena poput boginje

Ovo su OSOBINE muškarca sa kojim će SVE biti moguće!

Vodič kroz modele cipela koje će savršeno pratiti tvoje autfite tokom cele letnje sezone

Anastasija Grujić otkriva omiljeni par obuće koji se može kombinovati za sve prilike

Jedi zdravo: 9 trikova kojima se nutricionisti služe svakodnevno

Jedi zdravo: 9 trikova kojima se nutricionisti služe svakodnevno

1/3

Koliku god želju imala da se hranim zdravo, da vodim računa o tome da jedem raznovrsnu hranu i sve te ostale varke zdravog života, malo-malo pa “zgrešim” i odustanem. Pa ne mogu da budem na dijeti 24/7! Mislim, ko može?! Ipak, ono što je loše u toj mojoj “zamalo” dijeti, jeste to što nikako ne mogu da se saberem i ostvarim neke rezultate. I kako onda mislim da budem fit za leto?! Verujem da se i sama boriš sa ovim životnim dilemama pa će ti sigurno biti korisni trikovi nutricionista koje oni gotovo svakodnevno koriste i – nemaju problema sa kilažom i izgledom! Nikad!

Ne oslanjaju se na hleb kada im “zafali” hrane

Kada si na dijeti uglavnom jedeš malo, a to “malo” dopunjavaš hlebom. Čak i da je on integralni, od ne znam ja kojih žitarica, ovo nije dobra ideja jer na taj način ne obezbeđuješ sebi dovoljno hranljivih sastojaka i antioksidanata. Nutricionisti preporučuju da uz svoje obroke služiš grilovano povrće jer je ono najbolja zamena za hleb; zdrava, hranljiva i drži te sitom!

Proteini su “must” za doručak

Proteini te takođe drže sitom pa sigurno nećeš imati problem sa “no-no” grickalicama između obroka. Ako nemaš vremena da ujutru pripremaš kajganu, uveče možeš da obariš jaja, staviš ih u frižider i ujutru pojedeš uz seckani avokado. Eto odličnog, zdravog doručka!

Nutricionisti slušaju svoje telo

Ishrana treba da odgovara tvom ritmu života, a taj ritam zavisi od osobe do osobe. To što jedem ja, ne mora da znači da to treba da jeseš i ti. Samo slušaj svoje telo i prati svoj tempo. Uživaj u hrani, jedi raznovrsno i redovno i sve će biti OK. I kada je u pitanju zdravlje i kada je u pitanju izgled.

hrana 2 1 Jedi zdravo: 9 trikova kojima se nutricionisti služe svakodnevno

Editors choice