Alkohol
Izađeš, a onda u društvu kako to obično biva krene jedno piće, pa još jedno i tako do neke mere koju sebi postavljaš kao granicu. Alkoholna pića su često izvor viška kilograma, jer stvaraju takvu situaciju da se voda zadržava u organizmu, a osim toga, imaju i mnogo kalorija. Dobra “zamena”, odnosno piće koje možeš da piješ jeste crveno vino koje je ujedno i veoma zdravo, pa umesto nekih drugih možeš popiti čašu do dve, te to neće značajno uticati na tvoj proces mršavljenja.
Šećer
To da su slatkiši najodgovornije, ili među najodgovornijima za gojenje, svi znamo. Postoje brojni slatkiši i dezerti koji imaju mali procenat šećera u sebi, pa možeš uvek njih da konzumiraš, a sa obične čokolade se prebaci na onu tamnu, sa visokim udelom kakaa, jer ne goje, a i dobre su za memoriju. Pored svega toga, bitno je da ih ne konzumiraš u večernjim satima, već ukoliko imaš potrebu za njima, da to bude u toku dana.
Voće
Ono je neophodno, jer je puno vitamina i svih onih sastojaka koji su organizmu preko potrebni tokom svakog dana. Prirodan su izvor šećera, što će ti olakšati ovaj “sušni period”. Jedino bi trebalo da vodiš računa o tome da izbaciš voće koje ima visoki sadržaj kalorija. Crveno i zeleno voće su najbolji izvor, jer crveno uglavnom utiče na ubrzavanje metabolizma i sagorevanje kalorija, dok je zeleno bogato brojnim vitaminima. Uz sve to, ukoliko voliš da piješ sokove, zaboravi na one koji su kupljeni, te počni sama da ih praviš, jer su zdravi, prirodni, sveži, te nemaju ništa od dodataka koji utiču na dalje gojenje.
