Prijateljstvo i partnerstvo na prvom mestu
Odredite svoje prioritete tako što ćete u vrh staviti odnose sa bliskim ljudima, sa partnerom i prijateljima.
Jedno istraživanje koje je uključilo više od 1300 muškaraca i žena različitog uzrasta utvrdilo je da su oni koji su imali punu podršku prijatelja imali stabilan pritisak i normalan nivo holesterola, šećera u krvi i hormona stresa – za razliku od onih koji nisu imali bliske prijatelje. Žene prvenstveno (a muškarci u nešto manjoj meri) imaju zdravstvene benefite od dobrih odnosa sa roditeljima i partnerima. Istraživanje je takođe otkrilo da ljudi koji se osećaju usamljeno, depresivno i izolovano imaju tri do pet puta više šanse da se razbole i kraće žive od onih koji osećaju ljubav, imaju bliske veze i zajednicu.
Nabavi kućnog ljubimca
U jednoj analizi istraživači su ocenjivali zdravlje srca 240 parova, od kojih polovina ima kućne ljubimce. Parovi sa kućnim ljubimcima imali su značajno niže stope otkucaja srca i niži pritisak u trenucima izloženosti stresu, od parova koji nisu imali ljubimce. Studija je pokazala da kućni ljubimci bolje utiču na smanjenje stresa čak i od partnera.
Uvek postoje dobre stvari koje nas okružuju
Pozitivan stav prema životu mnogo pomaže u generalnom osećaju sreće i zadovoljstva. Odvojite nekoliko minuta svakog dana, da sebi nabrojite stvari zbog kojih ste zahvalni (zdravlje, prijatelji, porodica, sloboda, obrazovanje…).
Pročitajte još i ovo:
Reci zbogom svima koji su ti slomili srce
7 načina da izgradiš samopouzdanje u svojim dvadesetim
Gestovi govora tela koji loše izgledaju
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.unsplash.com
Brankica Milošević
