Jennifer Aniston je večita inspiracija i svi se divimo njenoj savršenoj figuri. Da bi je održala, Jennifer se hrani namirnicama koje obiluju proteinima, vitaminima, mineralima i vlaknima. Istraživali smo i pronašli kako tačno izgleda njena ishrana koja joj, uz redovan trening, omogućava da u šestoj deceniji zadrži prelepu mladalačku figuru.
Doručak
Kada se ova glumica probudi prvo popije čašu tople vode sa limunom, napravi šejk ili avokado sa jajima i kašičicom kokosovog ulja. Ponekad za doručak pojede musli sa bananom ili ovsenu kašu umućenu sa belancima. Ubacivanje belanaca u ovsene pahuljice je mali trik koji će vam pomoći da u toku dana unesete više proteina.
Spremanje traje svega nekoliko minuta. Stavite 4 kašike ovsenih pahuljica u malo mleka, kada pahuljice omekšaju dodajte jedno ili dva belanca. Nemojte brinuti, belanca nemaju mnogo kalorija, ali zato obiluju proteinima. A vaša kaša će biti ukusnija i poprimiće drugačiju teksturu.
View this post on Instagram
Što se tiče smutija, Jennifer se uvek potrudi da njen ručak sadrži neki čist protein i u blender dodaje voće kao što su banane, kupine, maline, pa onda sledi neki zeleniš kao što je spanać. Potom doda mača prah i malo kakaa.
Pročitajte i ovo: Predstavljamo vam idealna 4 ručka “za poneti” koji se lako prave
Ručak i večera
Što se tiče ručka i večere, Jennifer se uvek potrudi da za oba ova obroka pojede neku salatu. Ručak i večera su isti ili slični, sa ponekim varijacijama, ali uglavnom je to povrće sa nekim oblikom proteina.
Na TikToku postoji viralan video recepta za salatu koju je Jennifer Aniston navodno jela na snimanju serije Friends. Evo kako glasi recept:
– kašičica devičanskog maslinovog ulja,
– kašičica soka od limuna,
– malo soli i bibera,
– bulur od durum pšenice,
– jedan krastavac isečen na kocke,
– 50 grama leblebija iz konzerve,
– 50 grama feta sira,
– sitno iseckan crveni luk koji je prethodno bio u hladnoj vodi,
– 30 grama pistaća,
– sveži peršun,
– sveža menta.
Sve sastojke staviti u činiju, dobro promešati i sjediniti. Slobodno eksperimentišite i dodajte ono što vam se dopada i za šta mislite da bi dobro išlo uz salatu. Ponekad pojede pileći burito umotan u zelenu salatu kada želi malo da promeni jelovnik.
Užina
Sasvim je normalno da ogladnite između obroka, naročito kad jedete obroke sa malo kalorija. Jennifer zato za užinu pojede jabuku sa koštunjavim voćem. Obično to budu bademi. Napominjemo da se ne preporučuje da se jede više od 50 grama badema dnevno, zato što su puni kalorija.
View this post on Instagram
Šta Jennifer Aniston jede kada želi da udovolji sebi?
Super je kada neko obraća pažnju na ishranu i hrani se veoma zdravo. Ali zašto nekad ne bismo udovoljili sebi? Čak i Jennifer Aniston čija je ishrana prilično restriktivna nekad da sebi oduška.
Ranije je volela da se časti meksičkom hranom, ali sada je to najčeće pasta. Voli sve vrste pasti, ali najviše uživa u dobro pripremljenoj karbonari. Priprema je sa žumancem, parmezanom, a dodaje i malo vode u kojoj se kuvala testenina i naravno – slaninu. Sama tvrdi da karbonara nije loša. I to je odlično uverenje što se tiče ishrane, jer hrana ne može da bude dobra ili loša, ona samo ima različitu hranljivu vrednost, različit odnos masti, proteina i ugljenih hidrata.
Pročitajte i ovo: Foodfluencers – ljudi koji će nam pomoći da postanemo sjajni kuvari
Mogli bismo reći da Jennifer najviše voli italijansku hranu, jer pored paste, obožava da s vremena na vreme pojede picu. A šta se odlično slaže sa pastom i picom? Neko kvalitetno vino – i zato Jennifer u svojoj kući ima podrum vina, tako da pretpostavljamo da tu često organizuje i porodična okupljanja.
Dakle, pored toga što se hranite zdravo, bitno je i da uživate u hrani, jer to je veoma bitan deo uživanja u životu. Nemojte biti preopterećeni kalorijama, nađite balans između udovoljavanja sebi i restriktivne ishrane.
Naslovna fotografija: instagram.com/fanjenaniston
Jovana Petković
