Pozitivno utiče na sve tvoje emotivne odnose. Možda ljubav sama po sebi ne može da pobedi svet, ali uz malo pomoći i te kako može biti moćna hrana za dušu. Zajedno sa filozofijom koju neguje joga, njeno redovno praktikovanje razvija emocije kao što su saosećanje, druželjubivost i smirenost. Neka od njenih glavnih načela počivaju na iskrenim razgovorima, izbegavanju sukoba i skromnosti (poseduj samo ono što ti je neophodno: parola “manje je više”). Istraživanja su pokazala da ovo jača međuljudske veze.
Redovno vežbanje osnažuje tvoje samopoštovanje. Ponovo se vraćamo na sam početak. Mnoge od nas imaju problem sa niskim samopoštovanjem koje je direktno vezano za naš stil života, hello #burnout. Začarani krug u okvirima posla, povremenog prejedanja, malo sna koji nadoknađujemo power nap seansama na kauču uzimaju danak u vidu oslabljenog imuniteta i zdravlja, psihičkog, fizičkog i duhovnog. Tu ponovo nastupa ona, veličanstvena joga. Iz dana u dan, uz ovu veštinu kao svog saveznika, brzo ćeš otkriti jednu novu, pozitivniju stranu sebe. Iskusićeš osećanja zahvalnosti i empatije, kao i da si deo nečeg mnogo većeg. Premda dobro zdravlje nije krajnji cilj duhovnosti, ono je zlatni pratilac ovih emocija koje podižu tvoje telo i um na jedan nov nivo sreće.
Uz jogu brže usvajaš zdrave navike i poboljšavaš koncentraciju. Dobro poznata rečenica koju nam često serviraju nutricionisti jeste: Manje jedi, više se kreći. Okej, primljeno k znaju, ali kako da ubedim sebe da preskočim taj Netflix maraton uz kokice sa puterom i umesto toga odem pred vrata teretane? Jogom, naravno. Početničke poze, ili one napredne, nije važno, nauka je potvrdila da sve one sagorevaju kalorije i uz to te na emotivnom planu ohrabruju da svoju ishranu preneseš na viši stepenik. Ključ pravilne poze je balans, kako u vežbanju, tako i u životu. Još jedan razlog da počneš već danas jeste taj što joga osnažuje mišiće celog tela, uključujući i mozak. Koordinacija, memorija, čak i IQ rezulti.
Placebo efekat za efektivne promene. Za kraj, samo verovanje u to da možemo učiniti nešto da se osetimo bolje, zapravo utiče na to da se stvarno vidi poboljšanje. Ako se na kraju dana osećaš srećnije, ispunjenije i zdravije, makar bio i placebo, cilj je postignut. A samo to je važno, zar ne?
Naslovna fotografija: instagram.com/yoga
Tatjana Kiždobranski
