Opuštenost
Vežbanje joge podrazumeva opuštanje uz slušanje instrukcija. Učite da opuštate deo po deo tela, da zatežete i prenosite težinu na određene tačke i mišiće, dok sve ostale opuštate. U nekim vežbama jedna polovina tela vam je zategnuta, dok je druga opuštena, što je vrlo neobičan osećaj.
Kad naučite da se opustite, u stanju ste da to učinite bilo kada i bilo gde, usmeravanjem pažnje na određeni deo tela i sleđenjem instrukcije „opusti se“ – a to je ogromna prednost u seksu. Neopuštenost je odgovorna za mnoge frustrirajuće doživljaje, pa i ako ste svesni da treba da se opustite, to vas dodatno opterećuje, jer ne znate kako i niste u stanju da napetost i frustraciju prevladate opuštanjem.
Kad vežbate jogu, onda naučite da slušate telo i zauzvrat, ono počne da sluša vas, a naročito je zahvalno kad mu poručite da se opusti.
