Da li znate kako se psi šunjaju? Sledeća vežba podseća upravo na njihovo šunjanje, s tim što vam je guza odignuta, a noge potpuno prave i blago raširene. Ruke su vam do laktova oslonjene na pod, a vaš zadatak je da se iz ovog položaja polako spuštate na dole. Nimalo nije lako, zar ne?
Poza koju mnogi nazivaju “istezanje naopačke” deluje jednostavno, ali je veoma intenzivna, jer vam sve vreme rade tricepsi i gornji deo leđa. Ostanite u položaju kao na slici pet sekundi, odnosno pet puta udahnite i izdahnite, i potrudite se da vam kukovi budu što više izbačeni, a glava zabačena unazad.
Uspeli ste da uradite sve ove vežbe? Svaka čast!
Pročitajte još i ovo:
Neoborivi dokazi da je joga savršena za telo i um
6 lakih joga poza za SAVRŠENE grudi
Jednostavne joga poze koje MORAŠ probati
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: popsugar.com
Jasna Đorđević
