Hot topics

Jutarnji rituali kod kuće koje ćeš želeti da zadržiš i kada pandemija prođe

Zablude o problematičnoj koži u koje treba da prestaneš da veruješ + kako se zaista neguje ovaj tip kože

Navike kojih treba da se držiš kad ti se čini da se sve oko tebe raspada

Kako da nosiš najtrendi torbe sezone

Najpoželjnije boje u enterijeru ove godine

Singl mama: Nađi sebi čoveka kakvog bi preporučila svojoj ćerci

Instagram profili zbog kojih ćeš zavoleti jogu

Ljubavni horoskop za maj 2020.

Kako da ojačaš i održiš dobar imunitet (vitamin D ovde igra ključnu ulogu!)

Kako da sa 30+ pripremiš teren za kvalitetnih 50+

1/3

Jedna škola zdrave ishrane tvrdi da voće treba jesti samo tokom prepodneva – sa dnevnom dozom voća završite do 12 sati, a dotle možete pojesti po dve voćke na svaka dva sata. Druga kaže da nije važno u koje doba dana ga jedete, ali da treba da ne treba da pojedete više od tri porcije voća dnevno, a porcija je jedna voćka, ili jedna šoljica bobičastog voća. Treća tvrdi da nikako ne smete jesti voće uveče, pre spavanja, jer ćete se ugojiti, a druga kaže da to nije dokazano.

Dakle, postoje različita mišljenja o tome kada i u kojim količinama treba jesti voće, da pozitivni efekti ne bi izostali i da ne bi bilo negativnih. Voće je zdravo, ne samo zbog vitamina, nego i zbog visokog procenta vode koja hidrira organizam i čisti ga od toksina. Ta voda je jedinstveni nosilac svih hranljivih sastojaka koje voće sadrži: vitamini, minerali, jednostavni šećeri, aminokiseline, masne kiseline i enzimi. Ne postoji namirnica koja vam daje toliko energije i pri tom ne troši vašu energiju za varenje, deluje blagotvorno na redukciju telesne težine, jača imunitet, čisti krvne sudove i štiti vas od raka.

voce 1 Kada i u kojim količinama treba da jedete voće

Editors choice